一岁宝宝缺锌的危害和预防

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一岁宝宝缺锌的危害和预防

发布时间：2023-08-02

来源：莱思纽卡

　　一岁宝宝缺锌的症状

　　一岁宝宝缺锌的症状，具体表现如下：

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　　1.食欲不振、偏食、挑食。这是因为锌参与味觉素的合成，味觉素是维持味觉的重要物质。缺锌会导致味觉障碍，影响食欲，造成消化功能不良。

　　2.生长发育缓慢、消瘦。这是因为锌参与许多酶的组成或激活，这些酶在组织呼吸以及蛋白质、脂肪、糖和核酸代谢中有重要作用。缺锌会影响这些代谢过程，导致生长激素分泌减少，影响儿童的身高、体重、头围、胸围等生长指标。

　　3.免疫力低下、小病不断。这是因为锌是对免疫力影响最明显的微量元素，除直接促进儿童胸腺、淋巴结等免疫器官发育、行使功能外，还有直接抗击某些细菌、病毒的能力。缺锌会导致儿童免疫力低下，经常出现发烧、感冒、流鼻涕等小病。

　　4.智力发育迟滞。这是因为锌对儿童中枢神经系统代谢、骨骼代谢有重要作用，保障、促进儿童大脑发育。缺锌会影响神经递质的合成和释放，导致儿童好动、反应慢、注意力不集中、记忆力差、理解力低等智力问题。

　　5.地图舌。所谓“地图舌”，就是指舌头表面有不规则的红白相间图形，这是因为缺锌导致的舌头上黏膜脱落，使得表面不再平坦。

　　一岁宝宝缺锌的危害

　　一岁宝宝缺锌，如果不及时补充，会给他们带来以下危害：

　　1.影响身体健康。缺锌会导致儿童生长发育受阻，出现侏儒症或佝偻病等营养性疾病。同时，缺锌也会降低儿童抵抗力，增加感染和患病的风险，甚至导致一些慢性病的发生。

　　2.影响智力发育。缺锌会导致儿童智力发育迟滞，影响学习能力和成绩，甚至造成永久性的智力损伤。据研究，缺锌的儿童智商平均比正常儿童低10～15分。

　　3.影响性发育。缺锌会影响儿童性征发育和性成熟的正常进行，尤其是对男性儿童的影响更大。缺锌会导致男性生殖器睾丸与阴茎过小，睾丸酮含量低，性功能低下。女性儿童则会出现乳房发育和月经来潮晚等现象。

　　一岁宝宝缺锌的预防

　　一岁宝宝缺锌的预防，主要有以下几个方面：

　　1.提倡母乳喂养。母乳中含有促进宝宝生长发育的锌，尤其初乳中含有大量的锌，人工喂养的宝宝则需要按时添加辅助食品，同时注意补充含锌丰富的食品。

　　2.适量摄入含锌丰富的食物。含锌量比较丰富的食物在海鲜产品中。所以专家建议每周至少吃两到三次海鲜。不过如果不能通过食物来摄入锌元素的话，可以吃锌盐。此外，锌一般存在于动物食物中，而植物系食物中含有的草酸、植酸、纤维素都会严重影响锌的吸收。所以家长也不要一味地偏重于某一边，素菜和荤菜要合理搭配。

　　3.少吃精米白面。因为食物过度加工，会使锌遭受破坏，因此，烹调食物时要控制好火候，以减少锌的流失。

　　4.注意避免干扰因素。一些特殊情况下的孩子容易缺锌，例如土壤含锌过低、消化吸收功能不良、服用四环素等药物等。这些情况下要及时检查血锌水平，并根据医生指导进行合理补充。

　　一岁宝宝缺锌是一个常见的营养问题，家长要及时发现并采取措施预防和补充。通过合理的饮食和生活方式，可以有效地保障宝宝的身体健康和发育水平。

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