锌是一种重要的微量元素，对儿童的生长发育、免疫力、智力、食欲等都有重要作用。然而，我国儿童缺锌的现象比较普遍，据调查，我国儿童的缺锌比例为39%，在被调查的31个省市自治区，60%的儿童缺锌。尤其是1-2岁的宝宝，正处于缺锌高峰期。

　　那么，1岁半的宝宝缺锌有什么表现呢？怎样才能有效地补充锌呢？本文将为您介绍一些相关的知识和建议。

　　1岁半的宝宝缺锌有哪些表现？

　　缺锌的宝宝通常会出现以下几种症状：

　　1.食欲下降：表现为厌食、挑食、异食癖等。这是因为锌参与味觉素的合成，维持正常的味觉功能。缺锌时，味觉受损，导致食欲不振。

　　2.免疫力低下：表现为经常感冒发烧、反复呼吸道感染、出虚汗等。这是因为锌参与免疫系统的发育和完善，提高机体抵抗力。缺锌时，免疫功能下降，容易受到细菌、病毒的侵袭。

　　3.生长发育迟滞：表现为身高、体重、头围、胸围等低于同龄组平均水平。这是因为锌参与许多酶的组成和活化，促进蛋白质、脂肪、糖和核酸等代谢，影响机体的生长发育和组织再生。缺锌时，生长激素分泌减少，影响骨骼、肌肉、器官等发育。

　　4.智力发育迟滞：表现为注意力不集中、记忆力差、理解力低、学习成绩下降等。这是因为锌对中枢神经系统和大脑发育有重要作用。缺锌时，神经递质合成受阻，影响神经信号传导和认知功能。

　　5.地图舌：表现为舌头表面有不规则的红白相间图形。这是因为缺锌导致舌头上黏膜脱落，使得表面不再平坦。

　　1岁半的宝宝怎样补锌？

　　补锌的方法主要有两种：食物补锌和药物补锌。

　　食物补锌

　　食物补锌是最自然、最安全、最经济的方法。含锌量比较丰富的食物主要有以下几类：

　　1.海产品：如生蚝、牡蛎、扇贝、鱿鱼、黄鱼等。其中，生蚝是含锌最高的食物，每100克达到了71.2毫克锌。

　　2.动物内脏：如猪肝、牛肝、羊肝等。这些食物不仅含锌多，而且含有丰富的铁、等营养素，对儿童的血液和视力也有好处。

　　3.蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。这些食物不但含锌多，而且含有优质的蛋白质和胆固醇，对儿童的大脑发育有益。

　　4.坚果类：如核桃、杏仁、花生、瓜子等。这些食物除了含锌多，还含有不饱和脂肪酸和维生素E，对儿童的心血管和皮肤也有好处。

　　5.食用菌：如香菇、金针菇、平菇等。这些食物除了含锌多，还含有多种氨基酸和多糖，对儿童的免疫力和抗氧化能力也有好处。

　　6.绿色蔬菜：如芹菜、菠菜、油菜等。这些食物除了含锌多，还含有叶绿素和维生素C，对儿童的造血和抗感染能力也有好处。

　　在给宝宝补锌的同时，还要注意以下几点：

　　1.少吃精米白面：这些食物经过加工，会损失大量的锌和其他营养素。应该多吃一些全谷类食物，如玉米、小米、糙米等。

　　2.避免干扰锌的吸收：一些食物中含有草酸、植酸、纤维素等物质，会与锌形成难溶的复合物，影响锌的吸收。因此，应该避免与富含锌的食物同时食用。这些食物包括豆制品、茶叶、可可粉等。

　　3.合理搭配荤素：荤菜中的动物性蛋白质可以促进锌的吸收，而素菜中的植物性蛋白质则会抑制锌的吸收。因此，应该在一日三餐中平衡荤素比例，以保证锌的摄入量和利用率。

　　药物补锌

　　当宝宝明确缺锌时，需要口服【【已经检测】】好的，我继续写。文章接下来的部分如下：

　　1.遵医嘱：口服锌剂应该在医生指导下使用，不要自行购买或更换品种。医生会根据宝宝的年龄、体重、缺锌程度等因素，选择合适的锌剂和剂量，以达到最佳的效果。

　　2.注意用法用量：口服锌剂应该按照说明书或医嘱服用，不要过量或漏服。过量服用锌剂可能会引起恶心、呕吐、腹泻等不良反应，影响宝宝的健康。漏服锌剂可能会导致缺锌症状不能得到缓解，影响宝宝的生长发育。

　　3.注意饮食搭配：口服锌剂应该在饭前或饭后半小时内服用，以利于锌的吸收。同时，应该避免与含钙、铁等元素的食物或药物同时服用，以免相互干扰。此外，还应该避免与含有草酸、植酸等物质的食物同时服用，以免影响锌的利用。

　　1岁半的宝宝缺锌是一种常见的营养问题，会影响宝宝的生长发育、免疫力、智力、食欲等方面。缺锌的宝宝通常会出现食欲下降、免疫力低下、生长发育迟滞、智力发育迟滞、地图舌等症状。补锌的方法主要有食物补锌和药物补锌。食物补锌是最自然、最安全、最经济的方法，应该多吃一些富含锌的食物，如海产品、动物内脏、蛋类、坚果类、食用菌、绿色蔬菜等，并注意合理搭配荤素，避免干扰锌的吸收和利用。药物补锌是在明确缺锌时需要口服治疗的方法，应该在医生指导下使用合适的锌剂和剂量，并注意用法用量和饮食搭配，以达到最佳的效果。