一岁半宝宝走路说话都迟可以补DHA吗？
发布时间 ：2023-08-02
来源 ：莱思纽卡
是一种人体必需的不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑、神经和视觉发育有重要作用。那么，如果宝宝走路说话都比同龄孩子晚，是不是可以通过补充来改善呢？本文将从以下几个方面为您解答这个问题。
DHA能让宝宝更聪明吗？
很多家长认为，吃了DHA，宝宝就会变聪明，但这是一个误解。目前的研究并没有发现DHA能够提高宝宝的智商，只能促进神经系统的发育，构建出更加完善的大脑和神经系统。这并不意味着宝宝就一定聪明，因为影响智商的因素很多，除了先天的遗传之外，后天的环境、刺激、教育等都很重要。
但是，这并不意味着DHA就没有必要补充。如果宝宝缺乏DHA，除了会影响视神经的发育之外，还可能导致注意力受损或者认知能力障碍，最典型的表现是多动症或者孤独症。因此，确保宝宝摄入足够的DHA是每一位家长都应该做到的。
宝宝需要多少DHA？
不同年龄段的宝宝对DHA的需求量是不同的。根据联合国粮农组织（FAO）和欧洲食品安全局（EFSA）的建议，我们可以参考以下表格：
| 年龄段 | FAO推荐每日摄入量（mg） | EFSA推荐每日摄入量（mg） |
宝宝如何补充DHA？
宝宝可以通过以下几种途径来补充DHA：
1.母乳：母乳中的DHA主要来自于妈妈的饮食，所以哺乳期的妈妈应该合理安排自己的饮食结构，多吃富含DHA的食物，如深海鱼、亚麻籽和紫苏油等。
2.配方奶：市面上大部分的配方奶都添加了DHA成分，家长可以根据配方奶成分表和宝宝每日奶量来计算出DHA摄入量。如果奶量足够，一般不需要额外补充。
3.辅食：富含DHA的食物主要包括深海鱼、海藻类、虾蟹贝类等。注意烹饪方法，尽量用蒸、炖、烤等方式，避免炸、煎等高温破坏DHA的方法。
4.DHA补充剂：如果宝宝的饮食无法满足DHA的需求，可以考虑给宝宝吃DHA补充剂，但要选择正规的产品，注意剂量和安全性。市面上的DHA补充剂主要有鱼油和藻油两种，相对而言，藻油更容易被宝宝吸收和利用，也更不容易受到环境污染，但价格也更贵。鱼油中除了DHA外，还含有EPA，这是一种有益于心血管健康的不饱和脂肪酸，但对于2岁以下的宝宝来说，可能会影响ARA的吸收，从而影响生长发育。因此，建议2岁以下的宝宝选择不含EPA的鱼油或者藻油。
一岁半的宝宝走路说话都迟，并不一定是缺乏DHA的原因，也可能是其他因素导致的。家长应该及时带宝宝去医院检查，找出问题的根源，采取相应的措施。补充DHA只是其中一个方面，不能期待DHA能够解决所有问题。
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