有些父母发现自己的宝宝头发越来越黄，不知道是不是缺什么营养，还是贫血。其实，头发黄不一定是缺锌的表现，也可能是其他原因导致的。那么，怎么判断宝宝是否缺锌呢？缺锌会有哪些危害呢？如何给宝宝补锌呢？本文将为你解答这些问题。

　　一、头发黄是缺锌吗？

　　头发黄不一定是缺锌。缺锌有很多表现，应该通过宝宝整体的症状，如个头是否长得比较慢、是否长期盗汗、是否存在长期反复腹泻或者反复肺炎等免疫功能低下的表现、宝宝的膳食结构是否合理、是否挑食等来综合判断宝宝是否缺锌，不能只通过头发黄就得出结论 。

　　相应的，头发黄的原因也有很多，比如：

　　1.的缺乏。可以促进头发的生长和色泽，如果维生素A不足，头发就会变得干枯、易断、无光泽甚至变黄。

　　2.幼儿的本身发色就偏黄一些。有些幼儿的毛发色素沉着较少，本身就呈浅黄色或金色，这与遗传和种族有关，并不一定是营养不良的表现。

　　3.其他原因。比如染发、日晒、水质、洗发水等都可能影响头发的颜色。

　　二、为什么会锌缺乏

　　缺锌是由于锌摄入不足、营养不良以及长期偏食、挑食、吃零食、吸收障碍（如慢性腹泻）、需要量增多（生长加速、疾病恢复期）以及排泄量过多（肾脏疾病）等多种因素所造成的；事实上，幼儿一直处于生长发育过程中，锌的需求量会逐渐增多，且膳食比较单调，偏食很容易导致营养不足，因此，幼儿相对于成年人更容易缺锌。

　　三、锌缺乏都有哪些表现

　　主要表现为食欲下降、嗜睡、体格生长迟缓、异食癖（如吃泥土）、味觉减退、消瘦、反复感染、年长儿性发育延迟。亦可见毛发稀疏脱落、反复发作的口腔溃疡、匙状甲和皮炎等表现 。

　　四、锌缺乏如何诊断

　　锌缺乏病在临床上一般可以分为锌缺乏和亚临床锌缺乏，目前常见的是亚临床锌缺乏。锌缺乏病的临床表现缺乏特异性，且目前没有理想的诊断方法和诊断指标。临床常用的血浆锌检查只对严重的锌缺乏具有诊断意义。而针对于亚临床锌缺乏我们常采用诊断性治疗实验（如果幼儿出现以上症状，我们就给幼儿进行补锌，一段时间后幼儿上述症状消失了，就能证明幼儿确实是锌缺乏）。

　　五、如何正确补锌

　　按照1mg/ (kg.d)剂量进行试验性补锌。低锌所致的厌食、异食癖一般服锌剂2~4周见效，生长落后1~3个月见效。疗程一般为3~6个月，不可过长，以免长期过量服用。锌剂的选择的话口服硫酸锌、醋酸锌、枸橼酸锌和葡萄酸锌都可以。只是锌盐一般具有较强的胃肠道刺激，一般建议小剂量餐后服用。并且不要与铁剂同时服用，服药时应减少富含膳食纤维食物的摄入。

　　六、如何预防锌缺乏

　　预防锌缺乏主要是从膳食调整入手，选择合适的食物可以完全预防原发性锌缺乏。比如说多吃动物性食物，特别是牛羊肉等红肉，蛋类、动物内脏、贝类海产品（如牡蛎、扇贝）、牛奶、坚果等。这些食物中含有丰富的高生物利用度的锌，可以有效地提高宝宝的锌摄入量 。

　　宝宝头发黄不一定是缺锌的表现，也可能是其他原因导致的。如果怀疑宝宝缺锌，应该综合考虑宝宝的其他症状和膳食情况，最好在医生指导下进行诊断和补充。同时，注意给宝宝提供均衡和多样化的食物，尤其是富含动物性蛋白质和铁的食物，可以有效地预防和改善宝宝的营养不良和头发黄问题。