婴儿DHA怎么补？
发布时间 ：2023-08-01
来源 ：莱思纽卡
是一种不饱和脂肪酸，是人体必需的营养素之一，对大脑、神经和视觉细胞的发育有重要的作用。DHA在人体大脑皮层中的含量可高达20%，是大脑和视网膜的重要组成部分。
DHA能让宝宝更聪明吗？
DHA并不能直接提高宝宝的智商，让宝宝更聪明，但DHA可以促进神经系统发育，构建出更加完善的大脑和神经系统。影响宝宝智商高低的因素很多，除了先天的遗传之外，后天的环境影响，父母的引导方式都很重要。
1岁8个月的宝宝能补dha吗？
1岁8个月的宝宝可以补充dha，但不是必须的。根据联合国粮农组织（FAO）的建议，0-24个月龄婴幼儿的每日DHA补充量参考在100mg/天。如果宝宝能从食物中摄取足够的DHA，就不需要额外补充。如果宝宝缺乏DHA，除了会影响视神经的发育，之外，由于神经系统发育受损，孩子多半会出现注意力受损或者认知能力障碍，最典型的表现是多动症或者孤独症。
婴儿DHA怎么补？
婴儿DHA可以通过以下几种途径获取：
1.母乳：作为万能奶牛，哺乳期的妈妈合理安排自己的饮食结构，经常性多吃鱼类（深海鱼）、亚麻籽和紫苏油即可给孩子提供足量的DHA。
2.配方奶粉：这是最简单直接的办法，现在大部分的配方奶里都会标注DHA成分，通常会叫二十二碳六烯酸，妈妈们直接加购物车就好；如果奶量足够，宝宝完全可以从配方奶粉中获得足够的DHA。
3.辅食：富含DHA的食物主要包括：深海鱼、海藻类、虾蟹贝类；同时要注意烹饪方法，通常来说，能够很好保留DHA含量从高到低的方式分别是蒸＞炖＞烤＞炸。
4.DHA补充剂：如果仔细分析了宝宝的饮食确定达不到推荐的量，也无法调整改善时，基于DHA对大脑和视力发育的作用，还是可以吃DHA营养补充剂的。但一定要尽量确保DHA营养补充剂的安全性。目前市面上的补充剂分为“鱼油”和“藻油”两种，相对于“鱼油”的乙酯型，“藻油”中的甘油三酯在代谢吸收和稳定性及安全性方面表现更为出色。
DHA是一种对婴幼儿大脑和视力发育有益的营养素，1岁8个月的宝宝可以补充dha，但不是必须的。如果宝宝能从食物中摄取足够的DHA，就不需要额外补充。如果宝宝缺乏DHA，可以选择合适的DHA补充剂，但要注意安全性和剂量。DHA并不能直接提高宝宝的智商，让宝宝更聪明，但DHA可以促进神经系统发育，构建出更加完善的大脑和神经系统。
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