1岁8个月的宝宝需要补dha吗？
发布时间 ：2023-08-01
来源 ：莱思纽卡
1岁8个月的宝宝需要补dha吗
是一种重要的ω-3不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑和视力发育有着重要的作用。是人体无法自身合成的，必须通过食物或补充剂来摄取。那么，1岁8个月的宝宝需要补dha吗？答案是肯定的。
根据联合国粮农组织（FAO）的建议，0-24个月龄婴幼儿的每日DHA补充量参考在100mg/天 。这个量基本上可以满足宝宝的视觉功能和大脑发育的需要。如果宝宝不能从食物中摄取足够的DHA，就需要适当地补充DHA。
那么，宝宝可以从哪些食物中获取DHA呢？主要有以下几种途径：
1.母乳：母乳是宝宝最好的食物，也是最天然的DHA来源。根据中国营养学会的数据，宝宝每日从母乳中摄取的DHA含量一般都有84~110mg，所以，足月的母乳宝宝不需要额外补充。但是，妈妈需要每日补充200mgDHA，以保证母乳中DHA的含量。
2.含有DHA的配方奶：如果不能母乳喂养或母乳不足，可以选择含有DHA的配方奶来喂养宝宝。中国营养学会建议，配方奶中DHA含量应为总脂肪酸的0.2%-0.5%。不同品牌和类型的配方奶中含有的DHA不同，家长可以根据配方奶成分表，以及宝宝每日的奶粉量算出DHA的摄入量。
3.鱼类和海产品：鱼类和海产品是富含DHA的食物，尤其是深海冷水域的鱼类，如鲑鱼、鲭鱼、鲱鱼等。6个月以上开始添加辅食的宝宝，可以适当地吃一些煮熟或蒸熟的鱼肉或鱼汤。2岁内的宝宝可以根据哺乳期妈妈推荐量的一半来吃鱼。
4.DHA补充剂：如果因为各种原因导致宝宝无法从食物中摄取足够的DHA，也可以考虑给宝宝吃一些DHA补充剂。但是要注意选择正规、安全、纯度高、含量适当、EPA低或无EPA的产品。一般来说，2岁以下的宝宝不推荐吃含有EPA（另一种ω-3不饱和脂肪酸）的鱼油。
1岁8个月的宝宝需要补dha，但是要根据实际情况选择合适的方式和剂量。DHA能够促进神经系统发育，构建出更加完善的大脑和视网膜，但是并不能让宝宝变得聪明。宝宝的智力发育还需要家长的陪伴、刺激和教育。
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