1岁3个月宝宝有必要补dha么
发布时间 ：2023-08-01
来源 ：莱思纽卡
是一种重要的ω-3不饱和脂肪酸，对于宝宝的大脑和视力发育有着重要的作用。那么，1岁3个月的宝宝有必要补充么？这要根据宝宝的喂养方式和日常饮食来判断。
母乳喂养的宝宝
如果宝宝是纯母乳喂养，那么不需要额外补充DHA，因为母乳中含有足够的DHA，可以满足宝宝的需求。但是，母乳中DHA的含量取决于妈妈的饮食结构，所以妈妈要注意多吃富含DHA的食物，如鱼类、藻类、坚果等。如果妈妈实在无法保证食物中DHA的摄入，可以适当服用DHA补充剂。
配方奶喂养的宝宝
如果宝宝是配方奶喂养，那么要选择含有DHA的配方奶粉，因为配方奶粉中添加了DHA，可以模拟母乳中DHA的含量。一般来说，配方奶粉中DHA的含量应为总脂肪酸的0.2%-0.5%。如果奶粉量足够，一般不需要额外补充DHA。但是，不同品牌的配方奶粉中DHA的含量可能不同，家长可以根据配方奶粉的成分表和宝宝每日的奶粉量来计算出宝宝每日摄入的DHA量。
混合喂养或吃辅食的宝宝
如果宝宝是混合喂养或已经开始吃辅食，那么要综合考虑母乳、配方奶和辅食中DHA的摄入量。一般来说，6个月以上的宝宝可以通过辅食来获取更多的DHA，因为辅食不仅能提供DHA，还有其他营养素，并且促进宝宝味觉发育。富含DHA的辅食主要是鱼类和藻类等海产品，尤其是深海冷水域的鱼类。另外，蛋黄、核桃油、亚麻籽油等也含有一些亚麻酸，可以在体内转化为DHA。家长可以根据联合国粮农组织（FAO）或欧洲食品安全局（EFSA）推荐的每日DHA摄入量标准 来给宝宝安排合理的饮食。
1岁3个月的宝宝是否需要补充DHA要看他们每日从食物中摄入了多少DHA。如果能够达到推荐量或接近推荐量，就没有必要再额外补充；如果明显不足，就可以考虑给宝宝吃一些DHA补充剂，但要选择正规的产品，并且遵循医生的指导。DHA是一种重要的营养素，但不是万能的，不能让宝宝变聪明，也不能替代其他营养素的作用。家长要给宝宝提供均衡的饮食，让宝宝健康成长。
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