宝宝每天吃多少肉合适？
发布时间 ：2023-08-03
来源 ：莱思纽卡
在给宝宝加入辅食之后，不能忽视的就是吃肉，宝宝每天吃多少肉合适？这个量其实也是有讲究的，不同的年龄阶段，每天吃肉的量也是不一样的。
宝宝每天吃多少肉合适？在宝宝添加辅食的最初2个月，进食量相对较少，肉类的量达到10-25g就够了。之后随着宝宝月龄的增加，胃容量增大，摄入肉类的量也逐渐增加到25-50g。到了10-12个月时，每天的肉可以达到50-75g。中国居民膳食指南给出的建议如下：
7-12月龄：鸡蛋15-50g（至少1个鸡蛋）+鱼禽肉25-75g。
1-2岁：鸡蛋25-50g+鱼禽肉50-75g。
2-3岁：鸡蛋50g+鱼禽肉50-75g。
4-5岁：每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是70-105g。
50g肉相当于成人手心大小的一块。这里说的肉类包括了鱼虾等海产品、禽肉和畜肉，以及动物肝脏和血制品的量。动物肝脏或者血制品每周吃1-2次，每次10-15g就可以了。另外，这里的量并不意味着宝宝一定要吃够，不同孩子的食量不同，可能今天多一些，明天少一些，只要平均下来大概在这个范围即可。
宝宝每天吃多少肉合适？要按照年龄来吃合适的量，因为肉类富含丰富的铁元素，也是可以预防缺铁性贫血等问题，如果宝宝的肉量吃的不够，建议选择液体铁来进行铁元素的补充，以免缺失。
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