锌是人体必需的微量元素之一，对于儿童的生长发育、免疫力、智力、视力等方面都有重要的作用。然而，据调查显示，我国儿童的缺锌比例高达39%，每日摄入的锌不足世界卫生组织（WHO）推荐量的一半。那么，缺锌会给宝宝带来哪些危害呢？如何预防和补充锌呢？本文将为您介绍。

　　缺锌的危害

　　缺锌会影响宝宝的身体健康和发育水平，具体表现为以下几个方面：

　　1.影响生长发育。锌是人体中多种酶的组成成分或激活剂，参与蛋白质、核酸、脂肪等物质的代谢，促进细胞分裂和组织再生。缺锌会导致生长激素和性激素的分泌减少，使宝宝的身高、体重、头围、胸围等生长指标低于同龄儿童，甚至出现侏儒症。

　　2.影响免疫力。锌是DNA聚合酶的必要组成成分，缺锌会使蛋白质合成障碍，免疫细胞增殖减少，导致免疫功能低下。缺锌还会影响胸腺激素和白细胞介素等免疫调节因子的合成和释放，使宝宝对细菌、病毒等病原体的抵抗力降低，容易发生感冒、腹泻、肺炎等感染性疾病。

　　3.影响智力。锌是大脑中最丰富的微量元素之一，对于神经递质和神经元的合成和功能有重要作用。缺锌会导致大脑中和蛋白质合成障碍，从而影响脑部发育。缺锌还会影响学习记忆能力、注意力集中、反应速度等认知功能，使宝宝智商低下。

　　4.影响视力。锌是视网膜中最丰富的微量元素之一，对于视紫红质的形成和视觉信号的传递有重要作用。缺锌会影响眼睛的暗适应能力和视功能，导致夜盲症、近视、散光等视力问题。

　　5.影响食欲。锌参与唾液蛋白和味觉素的组成，对于味觉细胞的分化和有味物质与味蕾的结合有促进作用。缺锌会导致味觉异常，使宝宝食欲减退、挑食、厌食，甚至出现异食癖，喜食纸张、泥土、煤渣等。

　　6.影响皮肤。锌是保护皮肤健康的重要元素，缺锌使皮肤粗糙、干燥，伤口愈合缓慢，容易出现皮炎、湿疹、口腔溃疡等皮肤病。

　　7.影响性发育。锌对于性腺和性器官的发育和功能有重要作用，缺锌会导致性激素水平下降，使宝宝的性发育延迟或不全，如男孩睾丸和阴茎过小，女孩乳房发育和月经来潮晚等。

　　预防和补充锌

　　为了预防和补充宝宝的锌，可以从以下几个方面着手：

　　1.合理膳食。多吃一些富含锌的食物，如海产品、动物内脏、肉类、蛋类、奶类、坚果类、豆类、全谷类等。同时，注意避免食物中的草酸、植酸、纤维素等干扰锌的吸收，如不要过多食用精米白面、菠菜、茶叶等。另外，注意控制食物的加工和烹调时间和温度，以减少锌的流失。

　　2.母乳喂养。母乳中含有较多的锌，并且吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比拟的。因此，应尽量给宝宝母乳喂养，至少在6个月内实行纯母乳喂养。

　　3.补充锌剂。如果宝宝确诊为锌缺乏症，可以在医生指导下给宝宝补充锌剂，常用的有葡萄糖酸锌、硫酸锌或醋酸锌等。一般每日口服0.5-1mg/kg体重，每4周为一个疗程，必要时可以增加一个疗程。补充锌剂时要注意剂量不要过大，过大会引起消化道不良反应，甚至导致脱水。同时要监测血浆锌水平和临床效果。

　　缺锌会影响宝宝的身体健康和发育水平，表现为生长发育落后、免疫力低下、智力迟钝、视力下降、食欲不振、皮肤损伤等。为了预防和补充宝宝的锌，应注意合理膳食、母乳喂养和补充锌剂。如果您的宝宝出现以上缺锌的症状，请及时带他去医院检查和治疗。