缺锌会影响宝宝吗？

发布时间：2023-07-31

来源：莱思纽卡

　　锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育、免疫力、智力、视力等方面都有重要作用。然而，据调查显示，我国儿童的缺锌比例高达39%，每2个儿童中就有1个缺锌。那么，缺锌会给宝宝带来哪些危害呢？如何预防和补充锌呢？本文将为您介绍。

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　　缺锌的危害

　　缺锌会影响宝宝的多个方面，主要有以下几个表现：

　　1.影响生长发育。锌是人体中多种酶的组成成分或激活剂，在组织呼吸以及蛋白质、脂肪、糖和核酸代谢中有重要作用。缺锌会导致胱氨酸、蛋氨酸、谷胱甘肽、内分泌激素等合成代谢障碍，从而影响机体的生长发育、组织再生、保护皮肤健康等。缺锌的儿童会表现为身高、体重低于同龄儿，生长速度减慢，甚至出现侏儒症。

　　2.影响免疫力。锌是DNA聚合酶的必要组成成分，缺锌会使蛋白质合成障碍，免疫细胞增殖减少，导致免疫功能低下。缺锌的儿童容易感染各种细菌或病毒，如反复呼吸道感染、消化道感染、皮肤感染等。

　　3.影响味觉。锌参与唾液蛋白的组成，对味觉素的分化及有味物质与味蕾的结合有促进作用。缺锌时，味觉素含量下降，味觉敏感度降低，导致食欲不振、厌食、偏食、异食癖等。

　　4.影响智力。锌在脑部有很高的浓度，参与神经递质和神经元间信号传递的调节。缺锌会导致脑中和蛋白质合成障碍，从而影响脑部发育。缺锌的儿童会表现为注意力不集中、记忆力差、理解力低、学习困难等。

　　5.影响视力。锌是视紫红质再生所必需的元素，对视网膜功能有重要作用。缺锌会影响眼睛的暗适应能力及视功能，导致夜盲症、近视、散光等。

　　6.影响性发育。锌与性激素水平有关，对性器官和性征的发育有影响。缺锌会导致性腺发育不全、青春期性发育迟缓等。

　　预防和补充锌

　　为了预防和补充锌，我们可以从以下几个方面着手：

　　1.母乳喂养。母乳中含有较多的锌，而且吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能比的。因此，应尽量给宝宝母乳喂养，至少在6个月内纯母乳喂养。

　　2.合理添加辅食。随着宝宝的生长发育，母乳中的锌可能不能满足宝宝的需要，因此需要适时添加含锌丰富的辅食。一般在6个月后开始添加辅食，优先选择富含锌的食物，如肉类、禽类、肝脏、蛋类、奶制品、海产品、豆类、坚果类、全谷类等。

　　3.注意饮食搭配。一些食物中含有草酸、植酸、纤维素等物质，会影响锌的吸收，因此要避免与含锌食物同时食用。例如，不要在吃肉类或蛋类时喝茶或吃菠菜等。另外，也要注意钙、铁等元素与锌的平衡，不要过量摄入或服用钙剂、铁剂等，以免抑制锌的吸收。

　　4.适当补充锌剂。如果宝宝确诊为缺锌，可以在医生指导下给宝宝补充锌剂，常用的有葡萄糖酸锌、硫酸锌等。一般每日口服0.5-1mg/kg体重，每4周为一个疗程，必要时可以增加一个疗程。补充锌剂时要注意观察疗效和不良反应，并定期检测血浆锌水平。

　　缺锌会影响宝宝的生长发育、免疫力、智力、视力等方面，给宝宝带来多方面的危害。为了预防和补充锌，我们应该给宝宝母乳喂养，合理添加含锌丰富的辅食，注意饮食搭配，适当补充锌剂。

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