缺锌会影响宝宝大脑吗？

发布时间：2023-07-31

来源：莱思纽卡

　　锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育、免疫力、智力等方面都有重要作用。然而，据调查显示，我国儿童的缺锌比例高达39%，每2个儿童中就有1个缺锌。那么，缺锌会给宝宝带来哪些危害呢？尤其是对于宝宝的大脑发育，缺锌会有什么影响呢？

1690773452

　　首先，我们要了解锌对大脑发育的作用。锌是大脑中含量最高的微量元素，参与多种神经递质和神经肽的合成和释放，调节神经细胞的兴奋性和抑制性。锌还参与DNA、RNA和蛋白质的合成，影响神经细胞的分化、增殖和凋亡。此外，锌还能保护神经细胞免受氧化应激的损伤，维持神经元的结构和功能。

　　因此，缺锌会影响大脑的发育和功能，导致以下几方面的问题：

　　1. 影响学习能力和记忆力。缺锌会降低大脑皮层、海马和小脑等区域的活性，影响认知功能。研究发现，缺锌的儿童在智商测试、阅读理解、数学计算等方面表现较差，而补充锌后可以改善这些能力。

　　2. 影响情绪和行为。缺锌会导致神经递质如多巴胺、血清素等的失衡，引起情绪不稳定、易怒、焦虑、抑郁等情绪问题。缺锌还会增加多动症、注意力不集中、冲动等行为问题的风险。

　　3. 增加神经退行性疾病的风险。缺锌会加速神经细胞的老化和死亡，促进淀粉样蛋白、神经纤维缠结等异常物质在大脑中积累，增加阿尔茨海默病、帕金森病等神经退行性疾病的发生可能。

　　那么，如何预防和改善宝宝的缺锌呢？以下是一些有效的方法：

　　1. 坚持母乳喂养。母乳中含有丰富的锌，并且吸收率高达62%。尤其是初乳中含有更多的锌，对于新生儿的大脑发育非常有益。建议母乳喂养至少3个月以上。

　　2. 添加含锌辅食。当宝宝到了4-6个月时，可以适当添加一些富含锌的辅食，如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。动物性食物中的锌含量和吸收率都高于植物性食物。

　　3. 保持饮食均衡。不要让宝宝偏食、挑食，要多样化地摄入各种食物，尤其是富含锌的食物。同时，要避免吃过多的甜食、精米白面等，因为这些食物中含有草酸、植酸、纤维素等物质，会影响锌的吸收。

　　4. 适当补充锌制剂。如果宝宝已经出现缺锌的症状，或者有缺锌的高危因素，如早产儿、非母乳喂养、过分好动等，可以在医生的指导下，适当服用一些锌制剂，如锌葡萄糖酸盐、锌硫酸盐等。一般每天补充5-10毫克的锌就可以了。

　　缺锌会影响宝宝大脑的发育和功能，给宝宝的成长带来不良影响。因此，家长们要重视宝宝的锌营养，及时发现和改善缺锌的问题，让宝宝拥有一个健康聪明的大脑。

搜索

搜索