怎么判断孩子是否缺锌呢？有没有简单的方法呢？
发布时间 ：2023-07-31
来源 ：莱思纽卡
锌是一种重要的微量元素，对儿童的生长发育、免疫力、智力、食欲等都有重要作用。如果儿童缺锌，会出现以下几种症状和危害：
1.免疫力低下：缺锌会影响体液及细胞免疫功能，导致孩子经常发生感冒、腹泻等感染性疾病；
2.食欲降低：缺锌后常引起口腔黏膜增生及角化不全，影响味觉，从而影响食欲。严重的可能会出现异食癖，如吃纸张、喜欢吃泥土、啃墙皮等异物；
3.智力发育落后：缺锌会导致宝宝脑中和蛋白质合成障碍，从而影响脑部发育；
4.生长发育迟缓：缺锌会影响细胞代谢，阻碍生长激素功能，导致生长发育迟缓；
5.皮肤疾患：受损伤口不易愈合，会反复出现口腔溃疡等。
那么，怎么判断孩子是否缺锌呢？有没有简单的方法呢？其实，只要注意以下三种表现，就可以初步判断孩子是否缺锌：
1.指甲上有白斑：这是因为指甲中含有较多的硫化物和硫酸盐，而锌可以促进这些物质的合成。如果指甲上出现白斑，说明指甲中的硫化物和硫酸盐减少了，可能是由于缺锌造成的；
2.头发干枯无光：这是因为头发中含有较多的角蛋白，而锌可以促进角蛋白的合成。如果头发干枯无光，说明头发中的角蛋白减少了，可能是由于缺锌造成的；
3.口腔溃疡反复发作：这是因为口腔黏膜中含有较多的粘蛋白，而锌可以促进粘蛋白的合成。如果口腔溃疡反复发作，说明口腔黏膜中的粘蛋白减少了，可能是由于缺锌造成的。
如果孩子出现了以上三种表现之一或多个，就应该考虑给孩子补充锌。那么，怎么给孩子补充锌呢？有以下几种方法：
1.调整饮食结构：增加富含锌的食物摄入，如动物性食物（肉、蛋、奶、动物肝脏等）、海产品（牡蛎、鱼、贝类等）、坚果类（花生、核桃等）、食用菌（金针菇、香菇等）等。同时，减少含有草酸、植酸、纤维素等干扰锌吸收的食物摄入，如精米白面、豆制品、茶叶等；
2.选择锌补充剂：如果饮食结构调整不及时或不够，可以在医生的指导下选择适合的锌补充剂进行补充。一般来说，儿童每天需要摄入10毫克的锌，如果缺锌，可以适当增加到15-20毫克。但是，不要过量补充，否则会引起铜缺乏或其他不良反应。
分享到
END
微信
微博
0
0
-
宝宝补锌菜谱大揭秘：让宝宝健康成长的美味食谱
了解如何通过美味的家常菜谱，为宝宝补充足够的锌，助力宝宝健康成长。本文分享实用的宝宝补锌菜谱，让妈妈们轻松应对宝宝营养需求。
-
宝宝补锌吃哪种好？全面了解宝宝补锌的正确方法与注意事项
随着现代生活节奏的加快和饮食结构的改变，越来越多的宝宝缺乏锌元素。锌是人体必需的微量元素之一，对宝宝的生长发育和免疫力提升至关重要。然而，宝宝补锌要注意方法和选择合适的补锌产品，以确保宝宝能够获得充足且安全的锌元素补充。
-
2岁半宝宝缺锌的表现及改善方法
缺锌对宝宝的成长发育有重大影响，尤其是2岁半的宝宝处于快速成长的关键期。本文将详细介绍2岁半宝宝缺锌的表现及如何通过饮食和生活习惯来帮助宝宝补充锌元素。
