缺锌的宝宝会影响什么？

发布时间：2023-07-31

来源：莱思纽卡

　　锌是人体必需的微量元素之一，对儿童的生长发育、免疫功能、智力发育、味觉和视力等都有重要作用。儿童因为生长发育需要，对锌的需求量较大，而且饮食中的锌摄入量往往不足，容易出现缺锌的情况。那么，缺锌的宝宝会影响什么呢？下面我们来看看缺锌的危害和预防方法。

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　　缺锌的危害

　　根据网上搜索的结果，缺锌的宝宝会出现以下几种危害：

　　1.影响生长发育：缺锌会导致细胞分裂和代谢受阻，妨碍生长激素和性激素的分泌和作用，导致身高、体重、头围、胸围等生长指标低于同龄儿童，甚至出现侏儒症和性发育迟缓等。

　　2.降低免疫力：缺锌会影响免疫细胞的增殖和功能，降低抗体和白细胞介素等免疫因子的水平，使宝宝容易受到细菌、病毒等感染性疾病的侵袭，如腹泻、肺炎、扁桃体炎等。

　　3.损伤味觉：缺锌会导致味觉细胞更新受阻，味觉素分泌减少，使味觉敏感度下降，引起食欲不振、厌食、偏食、异食癖等。这些情况又会进一步加重营养不良和缺锌的恶性循环。

　　4.损伤皮肤：缺锌会影响皮肤细胞的新陈代谢和修复能力，使皮肤变得粗糙、干燥、脱屑、易破损。同时，伤口愈合也会延迟，容易感染。此外，还可能出现口腔溃疡、地图舌、顽固性湿疹等皮肤病变。

　　5.影响智力发育：缺锌会影响脑部神经细胞的分化和突触形成，干扰神经递质的合成和释放，导致记忆力、注意力、理解力、创造力等智力指标下降。缺锌还可能引起多动症、自闭症等神经行为障碍。

　　6.影响视力：缺锌会影响视网膜细胞的代谢和功能，降低视紫质的再生能力，导致视力下降、夜盲症、近视、散光等眼部疾病。

　　缺锌的预防

　　为了预防缺锌的危害，我们应该从以下几个方面做好工作：

　　1.合理膳食：多吃一些富含锌的食物，如肉类、蛋类、奶类、海产品、坚果类、豆类、全谷类等。同时，避免过多食用含有草酸、植酸、纤维素等影响锌吸收的食物，如精米白面、菠菜、茶叶等。烹调食物时要注意控制火候和时间，以减少锌的流失。

　　2.适当补锌：如果宝宝已经出现缺锌的症状，可以在医生的指导下给宝宝补充一些锌剂，如葡萄糖酸锌、硫酸锌等。一般每日口服锌剂0.5-1mg/kg体重，每4周为一个疗程，必要时可以增加一个疗程。补锌时要注意剂量不要过大，以免引起消化道不良反应或者干扰其他微量元素的平衡。

　　3.提倡母乳喂养：母乳中含有较多的锌，并且吸收率高达42%，是任何非母乳食品都无法比拟的。母乳喂养可以有效地预防宝宝缺锌，同时也有利于宝宝的整体健康和发育。

　　4.改善生活习惯：培养宝宝良好的饮食习惯，不偏食、不挑食、不吃零食。保持宝宝适当的运动量，避免过度出汗导致锌的丢失。定期检查宝宝的身高、体重、头围等生长指标，及时发现和处理缺锌的问题。

　　缺锌是儿童常见的营养问题，会给儿童的身体和心理带来严重的危害。我们应该重视缺锌的预防和治疗，给孩子提供合理的膳食和适当的补锌，让孩子健康快乐地成长。

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