吃母乳的宝宝缺锌吗？如何预防和补充？
发布时间 ：2023-07-05
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、免疫、智力等方面都有重要作用。那么，吃母乳的宝宝会不会缺锌呢？如果缺锌，会有什么表现和影响呢？如何预防和补充锌呢？本文将为您解答这些问题。
1.吃母乳的宝宝会不会缺锌？
一般来说，吃母乳的宝宝在6个月之内不太可能缺锌，因为母乳中含有足够的锌，而且母乳中的锌利用率高。但是，随着宝宝的生长发育，6个月之后母乳中的锌含量就会逐渐减少，而宝宝对锌的需求量却会增加。因此，6个月之后的宝宝就有可能出现缺锌的情况，尤其是如果辅食添加不及时或不合理，或者宝宝有腹泻、出汗多、生长过快等情况。
1.缺锌会有什么表现和影响？
缺锌会影响宝宝的身体和智力发育，导致以下一些表现和影响：
1.食欲减退、味觉异常。缺锌会导致胃酸分泌减少，影响食物消化和吸收，从而导致食欲下降、挑食、厌食等。同时，缺锌也会影响味觉神经的功能，使得味觉减退或变异，有时还会出现异食癖，如喜欢吃泥土、墙皮等。
2.体重减退、生长迟缓。缺锌会影响生长激素的分泌和作用，从而导致生长速度减慢、身高低下、体重轻下等。同时，缺锌也会导致肌肉萎缩、水肿、头发稀疏、指甲脆弱等。
3.免疫力下降、易感染。缺锌会影响免疫系统的功能，使得白细胞、抗体等免疫因子的数量和活性降低，从而导致抵抗力下降、易感染呼吸道感染、腹泻、皮肤炎症等。
4.智力发育迟缓、学习困难。缺锌会影响大脑皮层的发育和神经递质的合成，从而导致智力发育迟缓、记忆力减退、注意力不集中、学习困难等。
5.如何预防和补充锌？
为了预防和补充锌，需要注意以下几点：
1.坚持母乳喂养。母乳是宝宝最好的食物，不仅含有丰富的锌，还含有其他营养素和免疫因子，能够保护宝宝的健康。建议至少在宝宝6个月内坚持纯母乳喂养，6个月后继续母乳喂养，直到宝宝1岁或以上。
2.合理添加辅食。6个月后的宝宝需要添加辅食，以补充母乳不能满足的营养需求。辅食应该选择富含锌的食物，如肉类、蛋类、鱼类、贝类、豆类、干果等，并且注意搭配动物性蛋白质，以提高锌的利用率。同时，要避免过多摄入钙、铁等微量元素，因为它们会影响锌的吸收。
3.保证饮食均衡。除了补充锌，还要注意其他营养素的摄入，保证饮食的多样性和均衡性。要注意粗细粮、肉蛋奶、蔬果等食物的搭配，避免偏食和挑食。
4.在医生指导下适当补充锌剂。如果宝宝确实缺锌，经过医生诊断和检查后，可以在医生指导下适当补充锌剂。一般来说，6-24个月的婴幼儿每天需要补充3毫克的锌。但是不要盲目或过量地补充锌剂，因为过多的锌也会有副作用，如恶心、呕吐、腹泻等。
吃母乳的宝宝在6个月内不太可能缺锌，但是6个月后就要注意增加富含锌的辅食，并保证饮食均衡。如果出现缺锌的表现和影响，要及时就医，并在医生指导下适当补充锌剂。
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