宝宝缺锌会影响睡眠吗
发布时间 ：2023-07-03
来源 ：莱思纽卡
锌是人体必需的微量元素之一，对于宝宝的生长发育、免疫力、智力、味觉等都有重要作用。如果宝宝缺锌，可能会出现以下症状 ：
1.食欲减退、厌食、偏食、异食癖
2.生长发育迟缓、矮小、瘦弱
3.智力发育延迟、注意力不集中、记忆力差
4.味觉减退、口腔溃疡
5.皮肤干燥、粗糙、脱发
6.伤口愈合不良、易感染
7.性发育迟缓
宝宝缺锌有可能会影响睡眠，因为缺锌的宝宝通常抵抗力差，容易反复呼吸道或者肠道病毒感染，也会影响到宝宝的睡眠。另外，缺锌的宝宝消化功能不良，容易出现腹部不适、肠痉挛等情况，也会影响夜间的睡眠质量。
如果发现宝宝有缺锌的表现，应及时到医院检查，确定缺锌的程度和原因，并根据医生的建议进行合理的补锌。补锌的方法包括：
1.服用锌制剂，如葡萄糖酸锌、甘草锌、硫酸锌等
2.饮食补锌，多吃富含锌的食物，如牡蛎、动物肝脏、蛋类、坚果类、食用菌等
3.避免食物中的干扰因素，如草酸、植酸、纤维素等，这些物质会影响锌的吸收
4.调整生活习惯，保持适当的运动量，避免过度出汗，保持良好的睡眠
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