宝宝缺锌钙吃啥好
发布时间 ：2023-07-03
来源 ：莱思纽卡
宝宝的生长发育需要足够的锌和钙，这两种微量元素对于宝宝的骨骼、免疫、智力等方面都有重要作用。如果宝宝缺锌缺钙，可能会出现食欲不振、生长迟缓、易感染、注意力不集中等问题。因此，给宝宝合理补充锌和钙是每个父母的责任。
那么，宝宝缺锌缺钙吃什么好呢？一般来说，宝宝可以从以下几个方面来补充锌和钙：
1. 母乳或配方奶。母乳是宝宝最好的食物，母乳中含有适量的锌和钙，可以满足宝宝的需要。如果母乳不足或断奶，可以选择合适的配方奶粉，配方奶粉中也会添加锌和钙，保证宝宝的营养摄入。建议0-6个月的宝宝每日奶量达到600-800毫升，6-12个月的宝宝每日奶量达到600-700毫升。
2. 辅食。当宝宝4-6个月时，可以开始添加辅食，辅食中也可以含有丰富的锌和钙。一些富含锌和钙的辅食有：蛋黄、瘦肉末、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉、豆腐、深绿色叶菜等 。给宝宝添加辅食时，要注意适量、逐渐增加、多样化，避免过敏和消化不良。
3. 补锌补钙的药物或保健品。如果宝宝确实存在锌和钙的缺乏，经过医生诊断后，可以适当服用一些补锌补钙的药物或保健品，比如葡萄糖酸锌、葡萄糖酸钙等。但是，不要随意给宝宝服用这些药物或保健品，要遵循医嘱，按照说明书上的剂量和时间服用，避免过量或不良反应。
给宝宝补充锌和钙要注意平衡饮食、多样化食物、适量服药的原则，让宝宝健康成长。
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