孕期缺钙会给妈妈和宝宝带来哪些危害呢？
发布时间 ：2023-07-20
来源 ：莱思纽卡
孕期是女性生命中最重要的时期之一，也是对营养素需求最高的时期之一。在孕期，钙是一种不可或缺的营养素，它不仅对孕妇自身的健康有重要作用，也对胎儿的生长发育有着至关重要的影响。那么，孕期缺钙会给妈妈和宝宝带来哪些危害呢？我们一起来了解一下。
1.孕期缺钙会导致妈妈骨质疏松
在孕期，胎儿需要从母体中获取大量的钙来建立自己的骨骼系统。如果孕妇的钙摄入量不足，胎儿就会从母体的骨骼中夺走骨钙，导致孕妇的骨密度下降，出现骨质疏松的现象。骨质疏松会让孕妇忍受小腿抽筋、下肢麻木、牙齿松动、腰酸背痛等种种病痛的“折磨”，还会增加软骨病、妊娠期高血压和先兆子痫的发病率。
1.孕期缺钙会影响宝宝骨骼发育
胎儿在母体内的生长发育主要依靠母体来提供各种能量和营养素。如果母体缺乏钙，胎儿就会受到影响，出现以下几种情况：
1.胎儿生长缓慢、身材矮小、发育迟缓。因为钙能够促进骨骼的发育，如果缺钙，会影响到宝宝身体的健康。
2.胎儿出现佝偻病、桶状胸、肋骨外翻、罗圈腿等。这些都是由于缺钙导致骨骼软化和变形所致。
3.胎儿出现先天性喉软骨软化病。这是由于缺钙导致喉部软骼发育不良所致。当新生儿吸气时，先天性的软骼卷曲并与喉头接触，很易阻塞喉的入口处，并产生鼾声，这对新生儿健康是十分不利的。
4.孕期缺钙会影响宝宝大脑发育
除了影响宝宝的骨骼发育外，孕期缺钙还会影响宝宝的大脑发育。钙元素是大脑实质的重要组成部分，也是神经细胞传递信号所必需的物质。如果孕期缺钙，会导致胎盘供血供氧减少，胎儿出现缺血缺氧，影响大脑的发育和功能。孕期缺钙还会影响胎儿的智力、记忆、情绪和行为，增加孩子出现学习障碍、注意力不集中、多动症等问题的风险。
1.如何预防和改善孕期缺钙
为了保证孕期的钙摄入量，孕妇应该注意以下几点：
1.均衡饮食，多吃富含钙的食物，如牛奶、奶制品、豆制品、鱼虾、绿叶蔬菜等。
2.适当补充钙剂，一般建议每天补充600-1000mg的钙元素，具体剂量应根据医生的建议而定。
3.合理晒太阳，促进体内维生素D的合成，维生素D可以帮助钙的吸收和利用。
4.适度运动，增强骨骼的代谢和强度，防止骨质疏松。
5.避免摄入过多的荤腥食物、咖啡、茶等，这些食物会影响钙的吸收和利用。
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