缺乏维生素A有哪些症状，如何通过食补？
发布时间 ：2022-02-17
通过普及科学，现在我们基本上认识到维生素D的重要性，并接受每日补充维生素D的概念。但是呢？重量不重要，你了解吗？今天，我们来谈谈。
维生素a重要吗
当然，这很重要。
如果人体缺乏维生素，就会导致一系列问题：
夜盲症
干眼症
人体抗感染能力降低，易感染
食欲不振等
当然，如此重要的维生素A，我们不能让婴儿缺乏它。
食物能补充维生素A吗
与维生素D不同，维生素A可以通过食物补充，例如：
01.动物食品
比如动物肝脏、牛奶等，尤其是肝脏，16g肝脏可以满足成年人一天的维生素A需求。
因此，肝脏在大宝宝的菜单中是一个很好的选择（我个人不建议宝宝过早吃太多），因为它可以同时满足宝宝对维生素a和铁的需求。
02.蔬菜
颜色鲜艳的蔬菜通常含有较高的维生素a含量，如西兰花、胡萝卜、绿叶蔬菜、南瓜等。
因此，为了给宝宝补充维生素A，通常给宝宝更多的“颜色”吃。
03.水果
水果中的黄色和红色水果也含有高维生素A，如芒果、柑橘、木瓜、哈密瓜等。
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