宝宝缺钙会影响身高吗
发布时间 ：2023-07-27
来源 ：莱思纽卡
钙是人体重要的营养素之一，对于骨骼、牙齿、神经、肌肉等都有重要的作用。特别是对于处在生长发育期的宝宝来说，钙的摄入和吸收直接影响着他们的身高和体格。那么，宝宝缺钙到底会不会影响身高呢？如何给宝宝补钙呢？下面就来为大家介绍一下。
一、宝宝缺钙会影响身高吗？
答案是肯定的。宝宝缺钙会或多或少地影响身高。这是因为：
1. 钙是构成骨骼的主要成分之一，如果钙摄入不足或者吸收不良，就会导致骨骼发育不良，影响骨骼的长度和密度，从而限制身高的增长。
2. 钙还参与了生长激素的分泌和作用，如果钙缺乏，就会抑制生长激素的水平，影响细胞的分裂和增殖，从而影响身高的增长。
3. 钙还能调节神经肌肉的兴奋性和收缩力，如果钙缺乏，就会导致神经肌肉功能障碍，影响运动能力和协调性，从而影响身高的增长。
因此，宝宝缺钙不仅会影响身高，还会影响其他方面的发育，如智力、免疫力、情绪等。所以，给宝宝补钙是非常必要和重要的。
二、如何给宝宝补钙呢？
给宝宝补钙要注意以下几个方面：
1. 从食物中补钙。食物是补钙的最佳来源，尤其是奶类和豆类食物，含有丰富的钙质和其他营养素。建议每天给宝宝喝500毫升左右的牛奶或者豆浆，并适当添加一些奶制品、豆制品、蛋类、鱼类、绿叶蔬菜等富含钙的食物。
2. 从阳光中补充维生素D。维生素D是促进钙吸收的重要因素，如果维生素D缺乏，就会导致钙吸收不良。因此，要给宝宝多晒太阳，促进体内维生素D的合成。一般建议每天给宝宝晒太阳15-30分钟，并注意避开紫外线强烈的中午时段。
3. 从药物中补充钙剂。如果食物和阳光都不能满足宝宝对钙的需求量，或者宝宝有明显的缺钙症状，就可以在医生的指导下给宝宝适当补充一些钙剂。一般选择含有碳酸钙或者乳酸钙的钙剂，因为这些钙剂的吸收率和生物利用率较高。同时，也要注意钙剂的剂量和时间，不要过量或者过长时间服用，以免造成钙的沉积或者干扰其他营养素的吸收。
宝宝缺钙会影响身高，给宝宝补钙要综合考虑食物、阳光和药物三方面，既要保证钙的摄入量，又要保证钙的吸收率和生物利用率，还要避免钙的过量和不良反应。只有这样，才能让宝宝健康地长高长大。
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