宝宝缺钙会影响身高吗？如何进行科学补钙？
发布时间 ：2023-07-27
来源 ：莱思纽卡
钙是人体内含量最多的矿物质，对于宝宝的骨骼发育、牙齿形成、神经肌肉功能等都有重要作用。钙还能促进生长激素的分泌，从而影响宝宝的身高发育。因此，宝宝缺钙不仅会影响健康，还会影响身高。
那么，如何判断宝宝是否缺钙呢？有哪些缺钙的表现呢？又该如何给宝宝补钙呢？下面就来为大家介绍一下。
一、宝宝缺钙的表现
根据中国儿童钙营养专家共识（2019 年版），儿童缺钙的表现主要有以下几种：
1. 佝偻病：这是儿童时期最常见的缺钙性疾病，主要发生在2岁以下的婴幼儿。佝偻病的早期症状表现为孩子经常哭闹、容易夜惊，或者经常有烦燥、容易激惹、枕秃、汗多、囟门闭合延迟等。如果这些早期症状被家长忽略，那么这个孩子可能就会发生一些骨骼的变化，比如鸡胸、肋端外翻、X型腿、O型腿还有手脚镯征。
2. 生长发育迟缓：缺钙会影响生长激素的分泌，导致骨骼发育不良，身高增长不足。一般来说，如果孩子的身高低于同龄同性别孩子的第三百分位线（即100个孩子中有97个孩子比他高），就可以认为是生长发育迟缓。
3. 神经肌肉功能异常：缺钙会导致神经兴奋性增高，引起手足抽搐、惊厥等。另外，缺钙还会影响心脏和血管的功能，造成心率不齐、血压波动等。
二、如何给宝宝补钙
给宝宝补钙的原则是：以食物为主，适当辅以药物或营养补充剂。
1. 食物补钙：食物是儿童期最主要也是最好的钙源。奶类是含钙量最高的食物，每100毫升纯牛奶中含钙量约等于104毫克。豆类食品也含钙量丰富且吸收较好，是除奶类食物外的又一补钙食物。其他如海产品、坚果、花生、芝麻等也是不错的选择。
2. 药物或营养补充剂补钙：如果食物补钙不足，或者宝宝有明显的缺钙症状，就需要在医生的指导下，给宝宝适当补充钙剂或维生素D。市面上的钙制剂品种繁多，给宝宝补钙时应首选钙含量多、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。一般来说，碳酸钙是首选的钙制剂，其次是乳酸钙、柠檬酸钙等。维生素D可以促进钙的吸收和利用，一般建议婴幼儿每日补充400国际单位的维生素D。
三、补钙的注意事项
给宝宝补钙时，还要注意以下几点：
1. 不要过量补钙：过量补钙会造成高钙血症、高钙尿症，导致肾结石、血管钙化，甚至引发肾衰竭等。防止钙过量的最好办法就是严格按照医嘱进行补充，充分认识缺钙对健康不利，过量补充也对身体无益。
2. 注意配合维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，缺乏维生素D会导致佝偻病。除了口服维生素D外，还要注意让宝宝多晒太阳，因为紫外线可以促进皮肤合成维生素D。
3. 避免影响钙吸收的因素：有些食物中含有植酸、草酸、鞣酸等物质，会与钙结合为难溶性复合物，减少钙的吸收。这些食物包括菠菜、芹菜、茶叶、可可等。因此，补钙时不要与这些食物同时进餐。
宝宝缺钙会影响身高发育，也会影响其他方面的健康。家长要注意观察宝宝有没有缺钙的表现，及时给宝宝补充足够的钙，并注意合理搭配食物和药物。只有这样，才能让宝宝健康成长。
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