怎么给孕中期孕妇补钙
发布时间 ：2023-07-25
来源 ：莱思纽卡
孕中期是指孕十三周到孕二十七周期间，这个期间孕妇早孕的反应大多都小了，而且食量明显增大。因为这个时期胎盘已经形成，宝宝进入快速成长期，需要的营养更多。因此，孕中期是需要补充钙元素的，那么怎么给孕中期孕妇补钙呢?
一般来说，每天要喝500毫升牛奶或酸奶，再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物，多享受日光浴，适量运动，基本上就能够满足一天的钙需求量。对于不习惯喝奶的孕妈，就需要及时进行钙剂补充了，可以选择莱思纽卡钙滴剂，含钙量高，吃得少补的多，且不过量。同时多晒太阳，促进身体对钙的吸收。
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