夏季儿童饮食要注意哪些？
发布时间 ：2023-07-18
来源 ：莱思纽卡
夏季在饮食方面要格外注意，尤其是小孩子，他们的肠胃还比较脆弱，经不起折腾。夏季儿童饮食要注意哪些？在饮食方面，这些内容就是应该多多注意的。
1、不能喝太多冷饮
夏季儿童饮食要注意哪些？孩子喝太多冷饮或者冰激凌的话会冲淡胃液，影响其消化，对胃肠道带来刺激，让胃肠道蠕动变得亢奋，缩短食物在小肠里面停留的时间，还没有来得及吸收食物里面的营养而直接被排出去。尤其是6个月以下的婴幼儿必须完全禁止吃冷饮，不然会引起咳嗽、腹部疼痛腹泻、咽喉疼痛甚至导致扁桃体炎。另外也不能给孩子喝太多的绿豆汤，虽然具有清热解暑以及去火的功效，但是绿豆汤性寒，容易引起脾胃虚弱。
2、不能所有的蔬菜都吃
蔬菜里面含有大量的矿物质和维生素，是其他食物不可比拟的，但并不是所有的蔬菜都适合孩子吃，就拿菠菜来说，里面含有的草酸，会和食物中的锌钙相结合，形成草酸锌和草酸钙不容易被吸收而直接排出体外，下降体内钙和锌的含量，容易引起牙齿和骨骼发育不良，甚至会影响孩子智力发育。所以在夏季，还应该及时给孩子补钙，莱思纽卡液体钙，专门为0岁以上的宝宝设计，补钙效果更好。
3、不能一次喝太多的水
水固然重要，但是大量喝的话，有可能会引起水中毒。一次性喝水太多会降低渗透压，水慢慢的渗透到细胞里面，导致细胞肿胀而出现水中毒。夏季让孩子以少量多次的原则喝水，多喝一些淡盐水来防止脱水，预防水中毒。
夏季儿童饮食要注意哪些？夏季在饮食上要注意的事情还是很多的，只有管住胃，才能保证不刺激消化系统，平稳的度过炎炎夏日。
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