孕晚期营养不良怎么办
发布时间 ：2023-07-15
来源 ：莱思纽卡
孕期是一个很关键的时期，这个时期孕妈的饮食关系着自己和胎儿两个人，营养不良的问题困扰着很多初次怀孕的孕妈。胎儿营养全靠母体供给，一旦孕妈自身缺乏营养，胎儿会出现先天不足，出生后体质就虚弱，那么孕晚期营养不良怎么办?
1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。在有孕吐反应时，尽量选择自己喜欢的食物摄入，但应尽量减少无营养食物的摄入。
2、为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
3、孕早期，孕妈应该注意叶酸的摄入量，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。如果孕妈在怀孕时缺乏叶酸，就很容易造成胎儿出现神经管缺陷，许多天然食物中都含有丰富的叶酸，如果摄入量不够也可以选择服用叶酸片。
4、维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。
5、孕妇对钙的需求有所增加，因为胎儿骨骼等的发育也需要从母亲体内吸收钙，因此孕妈应多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
无论在怀孕的哪个阶段，孕妈妈缺失营养都会影响到宝宝，所以平时要注意补充营养，可以服用一些莱思纽卡软胶囊，有助于宝宝的发育。
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