孕晚期吃什么？
发布时间 ：2023-07-13
来源 ：莱思纽卡
日子过得飞快，感觉之前还感叹刚怀孕，现在就到了孕晚期。孕晚期吃什么？这个时期在饮食方面需要注意的事情是更多的，所以准妈妈和家人也要多多关注。
脱脂牛奶
孕晚期吃什么？怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。如果是乳糖不耐受，建议及时补钙，避免缺钙，可以选择莱思纽卡液体钙，补钙效果很不错，孩子出生以后也可以吃它补钙。
全麦饼干
这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应;上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间;办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。
绿叶蔬菜
菠菜含有丰富的叶酸和锌。甘蓝是很好的钙的来源。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。
鸡蛋
很多准妈妈一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡蛋的味道，那就煮个鸡蛋吃吧!
孕晚期吃什么？这些食物就是很适合孕晚期吃的，很健康很有营养，这个时期不要放开肚皮，因为孩子可能会长得过大而不好出生。
分享到
END
微信
微博
0
0
