儿童健脑应多吃什么？
发布时间 ：2023-07-13
来源 ：莱思纽卡
想要培养出一个聪明宝宝，在日常的饮食上，就应该是多关注一下。儿童健脑应多吃什么？据研究表明，想要拥有一个智慧大脑，这些食物是应该多吃一些的。
鲑鱼
儿童健脑应多吃什么？鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。
花生酱
花生酱中含有丰富的、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等,对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议,花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
全麦制品和糙米
全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。
儿童健脑应多吃什么？除了这些食物之外，还有就是要补充一下dha，莱思纽卡软胶囊dha就是很好的选择，也有益智健脑的效果。
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