儿童夏季应该怎么吃？3点注意事项
发布时间 ：2023-07-07
来源 ：莱思纽卡
夏季普遍人们的食欲都会比较低，因为天气非常的炎热。儿童夏季应该怎么吃？家长们应该注意以下三个方面的注意事项，这样就能后让孩子在夏季更好的补充营养。
1、多补充维生素
儿童夏季应该怎么吃？夏季宝宝易患嘴边炎,牙龈易出血,皮肤易干燥,所以要多吃富含维他命及矿事物的食物。如菠菜、芹菜、油菜、卷心菜、西红柿、胡罗卜、白罗卜、甘薯、马铃薯、花椰菜等。合适吃一点野菜和糙粮,如荠菜、香椿、玉茭、燕麦片、倭瓜等。
2、多补充水分
给宝宝多喝水,多吃水果。妈妈可以规定宝宝一天喝多少水,并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。让宝宝多吃水分足的水果梨、苹果、西瓜都是不错的选择。也可以把水果榨成汁给宝宝喝。
3、注重营养
注意膳食平衡,加强营养,多给宝宝吃富含钙的食物,如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。也可以适度服用莱思纽卡液体钙来进一步补钙。保证宝宝有充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪和矿物质供应。
儿童夏季应该怎么吃？夏季要补充足够的维生素，同时也要补充充足的水分。对于钙的补充也不能忽视，在夏季，会因为流汗更多而造成钙流失，所以夏季补钙也很重要。
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