宝宝日常饮食多吃什么好？
发布时间 ：2023-07-07
来源 ：莱思纽卡
在宝宝可以吃辅食之后，面对这么多食物，宝宝日常饮食多吃什么好？这时候要给宝宝吃一些很好接受的食物，否则宝宝刚开始吃辅食，如果不好接受，会直接影响到后期的断奶。而且也要注意给宝宝吃一些营养丰富的食物。
1.黄瓜
宝宝日常饮食多吃什么好？黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定的作用。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。
2.黑木耳
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
3.地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素，及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。
4.樱桃
樱桃营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。
5.柠檬
宝宝日常饮食多吃什么好？柠檬含丰富的维生素C，宝宝喝柠檬水，能获得大量维生素C，对防治流感等有帮助。如果宝宝不能接受你们的味道，或者对于很多水果比较挑食就很有可能缺乏维生素C，建议给宝宝服用莱思纽卡液态VC条包来补充维生素。
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