宝宝补钙的正确方法，这6点是重中之重
发布时间 ：2023-07-03
来源 ：莱思纽卡
家长普遍已经意识到了给孩子补钙的重要意义，但是对于补钙的正确方法了解和掌握的还不够。宝宝补钙的正确方法，主要就是表现在6个方面。
(1)钙剂不与植物性食物同吃。
宝宝补钙的正确方法，有些植物性食物，如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等，因含植酸高，影响钙的吸收;又如菠菜、芫荽、苋菜等多种蔬菜，都含草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，会和钙相结合而妨碍钙的吸收。
(2)钙剂不与油脂类食物同食。
由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。
(3)每餐不吃过多的肉、蛋。
因为各种肉类、蛋类中含磷酸盐较多，与钙结合后，会影响钙的吸收。
(4)多吃酸性食物。
因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。
(5)注意钙磷比例。
磷是人体必需的无机盐，但磷摄入过多，会与钙形成磷酸钙。研究表明，食物中的钙磷之地为2∶1，牛奶中的钙磷之比为1.2∶1时，有利于钙的吸收，母乳中钙磷之比近于2∶1。所以用牛奶喂养的婴儿，应增加含钙高而含磷少的食物，如绿叶蔬菜汤或莱泥、苹果泥、蛋类等。以矫正钙磷之比。
(6)选择更好吸收的钙
在宝宝补钙的正确方法中，选择好吸收的钙剂也是很重要的，因为有些补钙产品是钙片等，需要充分咀嚼后才能吸收，但是小孩子的牙齿未发育完全，因此更应该选择好吸收的液体钙，莱思纽卡液体钙就是很好的选择。
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