10-12个月的宝宝吃什么更健康？这些食物多吃对身体有好处
发布时间 ：2023-06-30
来源 ：莱思纽卡
新生儿刚出生的时候，吃的是母乳，能够满足宝宝的日常营养需求，但是随着宝宝不断成长，也要开始吃辅食了。10-12个月的宝宝吃什么更健康？适合这个月龄的宝宝吃的健康产品已经给大家总结好了。
扁豆
10-12个月的宝宝吃什么更健康？扁豆富含蛋白质和膳食纤维。可以将煮熟的扁豆混合米饭、各种蔬菜一块喂给宝宝。
深色绿叶菜
菠菜、羽衣甘蓝等深色绿叶菜富含铁和叶酸。可将一把绿叶菜捣成泥状放在火上蒸，混合加铁麦片一起给婴儿吃，蔬菜和麦片的比例是2:1。
西兰花
西兰花富含叶酸、膳食纤维和钙，其富含的硫化物能丰富婴儿的味觉。可用水蒸西兰花，待其完全变软后，切成豌豆大的小块喂给宝宝。
鳄梨
营养学家琳恩·库柏表示，鳄梨富含不饱和脂肪，营养成分与母乳相似，对婴儿大脑发育有好处。可把鳄梨捣碎给孩子食用。
西梅
婴儿开始吃固体食物时可能会便秘，西梅能有效缓解，既可捣成泥，也可同麦片或苹果酱一起食用。如果婴儿便秘很严重，建议在配方奶或母乳中加入1~2勺西梅汁。
蜜橘
蜜橘富含维生素C和抗氧化剂，酸甜的味道也深受婴儿喜爱。可将新鲜的蜜橘切块喂给婴儿。
肉类
10-12个月的宝宝吃什么更健康？肉类是锌和铁的重要来源，这个阶段的宝宝消化系统还没有发育成熟，一定要打碎成肉末来吃。如果宝宝不吃肉，可能会有锌和铁缺乏的风险，这个时候补充莱思纽卡液体锌和液体铁是很有必要的事情。
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