宝宝如何喝水才健康？宝宝该喝多少水？
发布时间 ：2023-06-29
来源 ：莱思纽卡
水是生命之源，宝宝到了能喝水的年纪，自然也是要多喝水。不过喝水也不是简简单单的喝酒可以了，要知道宝宝如何喝水才健康？爸爸妈妈们现在就赶快了解一下吧。
1、宝宝该喝什么样的水?
宝宝如何喝水才健康？由于婴幼儿的生理特点，每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水质和水量十分重要。食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源，但不像饮料那样直观。饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源，包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鲜榨果汁和较大儿童饮用的清淡绿茶水等。对宝宝来说，各种饮料中应首选白开水。
2、宝宝该喝多少水？
孩子应该按体重确定喝水量。婴幼儿新陈代谢旺盛，水的需要量相对较多，根据WHO(1993)的推荐量，0-1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/(kg.d)。以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和，而不是单指饮水量。
3、宝宝该怎样喝水?
很多人往往是等到口渴了才想到要喝水。而实际上，当人感到口渴的时候，身体已经处于慢性缺水状态了。正确的饮水方法是将饮水时间分配在一天中任何时刻，喝水应该少量多次，每次一杯左右。如：1-3岁的幼儿每日喝白开水4～5次，每次150～200毫升，同时要参考季节、气温，出汗多少而灵活掌握。年龄小的宝宝每次应减量。切记不能一次性大量饮水，这样会加重胃肠负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会影响对食物的消化吸收。
宝宝如何喝水才健康？喝水是很平常的一件事情，但是里面也存在着大智慧，如果宝宝出现不爱喝水的情况，很有可能是身体缺乏微量元素引起的，可以补充莱思纽卡液体锌和液体铁来补充营养。
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