宝宝补锌的科学方法
发布时间 ：2023-06-29
来源 ：莱思纽卡
有很多家长关心则乱，发现自己的孩子有一些表现，可能是缺锌，那么就会盲目的给自己的孩子补锌了。现在家长应该掌握宝宝补锌的科学方法，确定缺锌，一定要及时补充，但是也不能过度补充。
从饮食中摄取丰富的锌
宝宝补锌的科学方法之一，就是建议从食物中来进行补锌，尤其是缺锌不太严重的宝宝，是安全的补锌方法。生活中，注意养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯，避免身体缺锌。含锌较多的多为动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等，也含有较多的锌。
不可以锌强化食品代替日常食物
大量的用锌含量较高的食物来替代日常饮食，也是一种补锌的途径。但是营养学家指出，长期这样，会造成营养不均，好还是通过合理的安排饮食来补充，防止补锌过量，导致其它营养缺失。
选择更好吸收的锌
还有一个宝宝补锌的科学方法，就是要选择好吸收的营养剂，这是针对于缺锌比较严重的宝宝和家长来说的，因为宝宝的肠胃比较娇嫩，所以更是应该选择好吸收的锌产品，莱思纽卡液体锌，含锌量高，液态好吸收。
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