宝宝吃什么补充铁元素？补铁食物和促进铁吸收的食物分享
发布时间 ：2023-06-27
来源 ：莱思纽卡
通过食物来补充铁元素，是比较能让家长放心的，那么宝宝吃什么补充铁元素？现在不仅要了解清楚什么样的食物含有铁的成分比较高，还要知道促进铁吸收的食物有什么，这些食物都应该及时给宝宝补充。
含铁高的食物
宝宝吃什么补充铁元素？一般动物的肝脏当中含铁量非常高，用来给宝宝补铁，吸收率也比较高，可以起到非常好的补铁效果，其次就是红肉，例如瘦肉当中也富含一定的铁元素，红豆、黑木耳等含铁量也非常高，都可以给宝宝食用。
促进铁吸收的食物
家长们要知道，给宝宝补充铁元素，可以搭配富含维生素C的食物一同食用，因为维生素C可以促进铁元素的吸收，起到更好的补铁效果。妈咪们平时还可以多给宝宝吃一些富含维生素C的果蔬，如猕猴桃、番石榴、西兰花、西红柿、青椒、哈密瓜、橙子等等。
宝宝吃什么补充铁元素？含铁高的食物是应该要多吃的，但是也要同时多吃一些促进铁吸收的食物。另外如果宝宝有经常乏力、不爱运动、面色苍白、头晕、眼花、耳鸣等表现，则说明宝宝有些贫血了，应及时补充铁元素，可以通过莱思纽卡液体铁来进行补充，吸收效果会更好。
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