2岁宝宝怎么吃更健康？
发布时间 ：2023-06-25
来源 ：莱思纽卡
如今家长对于养孩子这件事情都是很上心的，现在也讲究科学喂养，所以要了解怎么给孩子吃才能更健康。2岁宝宝怎么吃更健康？目前应该是注意4个基本的内容，这就是家长们应该遵循的规律。
1、三餐加小点心
2岁宝宝怎么吃更健康？在三餐的基础上，可在下午给宝宝加一餐的点心。但点心要适量不能过多，与晚餐的时间不要太近，以免影响食欲，点心的量要少而精，要有计划地进行，避免高热高糖的食物。
2、粗细搭配
每天摄入的粗粮总量不应超过当日主食总量的1/4较为适宜。粗粮种类很多，要挑选适合宝宝的种类，粗细搭配，按照粗细1：5的比例细做主食，可选择玉米、荞麦、高粱、薯类等。
3、多吃蔬菜和水果
宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。需要注意的是，水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
4、动植物蛋白要合理搭配
在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。
5、及时补钙
2岁宝宝怎么吃更健康？这个阶段的宝宝也是处于生长发育的快速期，也是应该及时来补钙的，莱思纽卡液体钙对于钙的补充效果更好，而且温和不刺激。
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