10-12个月的宝宝怎么补钙？宝妈宝爸必知的补钙原则
发布时间 ：2023-06-20
来源 ：莱思纽卡
补钙这件事情，也有科学的方式和方法，可不能随随便便。10-12个月的宝宝怎么补钙？这个阶段是补钙的关键时期，容不得一丝一毫的马虎和大意。这些基本的补钙原则，就是家长们一定要牢牢记住的。
1、食补必须选对食物
10-12个月的宝宝怎么补钙？无论是钙的含量还是钙的被吸收率,奶类是最佳来源,母乳最优,其次是配方奶,再后是鲜奶。除了奶类,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。
2、学会吃补钙剂
不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃,因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类,可与钙质结合而妨碍钙的吸收。而油脂分解之后生成脂肪酸,同样可与钙结合而不易被肠道吸收,而且最好将补钙安排在两次喂奶之间进行,不要与奶同食。莱思纽卡液体钙是很好的补钙剂，家长们可以给宝宝们安排上。
3、设法促进钙的吸收
俗话说:一个朋友三个帮。钙也是这样,当它随食物被宝宝吃进以后,尚需要多种因素来促进机体对其的吸收与利用,才能充分发挥作用。如维生素D能促进钙的吸收等。
4、减少钙流失
有些宝宝钙补了不少,也比较注重增加维生素D以及维生素C的摄取,结果仍然缺钙,那就得反思一下食物的搭配是否科学,很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。
10-12个月的宝宝怎么补钙？这个年龄段的宝宝在补钙这个方面也是有很多讲究的，所以爸爸妈妈要给自己的孩子补钙，是应该遵循科学的方式和方法的。
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