有哪些是可以预防小孩近视的食物？
发布时间 ：2023-06-20
来源 ：莱思纽卡
现在近视的小朋友是非常多的，很多都是因为玩手机电脑所导致的。有研究表明，其实日常生活中饮食环节的科学搭配就有助于预防近视，有哪些可以预防近视的食物呢?下面就来看看吧。
1、富含叶黄素的食物
叶黄素对视网膜中的黄斑有重要保护作用，能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢，摄入过少会加剧近视发生，容易引起黄斑退化与视力模糊。叶黄素属于类胡萝卜素，它在新鲜绿色蔬菜和柑桔类水果中含量较高，应多吃。
2、富含铬的食物
铬元素是人体必需的一种矿物元素，在眼球发育中的作用是使其渗透压保持平衡，否则可导致晶状体鼓出变凸，致使眼的屈光度增大，而成为近视眼。富含铬的食物主要有谷物、肉类、乳酪、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
3、富含钙的食物
钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。因此含钙的食物是眼部组织的保护器。富含钙的食物主要有牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等，还要搭配动物的肝脏、蛋黄、绿色蔬菜等食物，以增加钙的吸收与利用。
4、富含锌的食物
视网膜、脉络膜中含锌量最高。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类、花生、核桃、土豆、黄瓜、胡萝卜、西红柿、苹果等。
对近视的孩子来说，家长多准备以上这些富含营养物质的食物给孩子吃准没错。也可以适当的吃一些莱思纽卡叶黄素软糖，帮助孩子保护视力，平时少让孩子看电视手机等电子产品，才能让孩子远离近视。
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