在生活中宝宝如何保护眼睛？
发布时间 ：2023-06-16
来源 ：莱思纽卡
如今电子产品的广泛，使得许多孩子都在使用电子产品，长时间使用就会导致视力，下面就来讲讲平时宝宝如何保护眼睛，来看看吧。
1、正确的用眼距离
培养宝宝正确的看书、写字姿势。读书和握笔做到三个“1”，即眼睛距离书本1尺，身体距离桌子边缘1拳，握笔时手指尖距离笔尖1寸。
2、合理的用眼时间
做到保护视力三个“20”法则，即20分钟近距离用眼后远眺20英尺(约6米)外的景物20秒。儿童持续近距离注视时间每次不宜超过30分钟。
3、避免或减少电子产品的使用
儿童应避免或减少电子产品使用，使用各种电子产品的时间每次不宜超过20分钟，每天累计时间建议不超过1小时。2岁以下儿童尽量避免使用各种电子产品。
4、视力发育需要良好的环境亮度
白天要保证室内光线充足，夜间睡眠时应及时关灯。需避免强光直射眼部。写字看书时，要选择没有频闪、足够亮度、频谱宽的台灯，并在使用时也要打开房间的大灯，保证充足亮度。
5、均衡饮食
合理营养，平衡膳食。可以多让宝宝吃深色蔬菜，如紫甘蓝、胡萝卜、菠菜等，有利于视力的发育。另外可以日常饮食中可以多选择含有叶黄素类、维生素E类、维生素C、β-胡萝卜素类的食品。除此之外，还可以用莱思纽卡藻油,帮助宝宝保护视力。
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