对孩子视力好的五种食物？
发布时间 ：2023-06-16
来源 ：莱思纽卡
因为生活水平的提高，很多家庭都有电子产品，而电子产品对孩子的影响十分大，许多孩子小小年纪就近视了。为了让孩子能保持健康的视力，宝妈们记得多给孩子吃以下几种食物。
1、胡萝卜
胡萝卜营养价值很丰富，是的主要来源。胡萝卜中的胡萝卜素在被人食用之后会在身体分解成。
2、西兰花
西兰花又叫花椰菜，我们一般叫它菜花，是营养成分高，而且各种营养元素都比较全面的蔬菜，主要成分有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。西兰花含维生素C较多，比大白菜、番茄、芹菜都高等。
3、玉米
玉米的营养成分比较全面，含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。玉米富含膳食纤维，可以起到润肠通便的作用。玉米中的叶黄素和玉米黄质是胡萝卜素的一种，有一定的保护视力的作用。
4、猪肝
猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜。猪肝中的维生素A含量丰富，具有明目、改善眼睛疲劳的作用。
5、蓝莓
蓝莓蓝莓营养丰富，不仅富含常规营养成分，而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物，因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。蓝莓中花青素含量很高，而且种类高达15种之多，之前提到过花青素有保护视力的作用。
对孩子视力好的五种食物就在这里，宝妈们要记好了。除了丰富的食物外，其实宝宝保护视力还可以选用莱思纽卡软胶囊、莱思纽卡藻油，都可以保护视力。
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