宝宝维生素D到底要补多久？
发布时间 ：2021-12-13
维生素D补充一辈子吧！
很多宝妈在孩子一岁以后就不再重视给补充维生素D了，想起来就给孩子补充，想不起来就算了；有的坚持到娃2岁就干脆停止补充，认为不再需要了。
每每有宝妈来咨询，小编都建议：补充到100岁！
宝妈很惊惑：what？！要这么久？！没开玩笑吧？
是的，我们的膳食结构中普遍缺乏 VD，可以说维生素D是唯一需要我们从出生补到老的营养元素。可以的话，补充一辈子吧！
娃2岁之后，也必须要坚持每天都补充400IU维生素D吗？
2岁之前，足月宝宝不管是母乳喂养还是奶粉喂养，从出生14天开始，坚持每日补充400IU维生素D3；（早产宝宝0-3个月800IU，第四个月改为400IU）。
2岁之后，可根据季节、天气情况来调整每周补充的频次。
春秋：阳光充足，增加户外运动，维生素D的补充频率可降低到每周3~4次；
PS：户外照阳光必须露出一定面积的皮肤，不涂防晒霜，不戴防晒帽，也不要穿防晒衣。
很多宝妈担心娃会晒黑，出门往往防晒装备齐全，这种情况下，那还是乖乖每日给娃补充400IU维生素D吧！
夏季：孩子皮肤裸露的面积较多，选择合适的时间段晒太阳，维生素D的补充频率也可降低到每周3~4次；
PS：夏季紫外线过于强烈，日晒时间不要过长，避免晒伤；如果天气过于炎热，躲在空调房中足不出户的话，继续每日补充上400IU的维生素D吧！
冬季：每日400IU维生素D，不能少！
偏北部地区的娃，冬季几乎是暖气中过着夏天的日子，虽然隔着玻璃能晒太阳，但是效果也是微乎其微，小编发现往往这个地区的娃最容易缺乏维生素D了，记住，冬季每日补充400IU，不能停哦！
南方的娃，冬季只有脸蛋和小手露出外面，由于露出的皮肤面积太小，靠阳光获取的量很有限，每日补充维生素D依旧很有必要！
雾霾天，阴雨天，更不用提啦，每日400IU维生素D必须安排上！
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