宝宝补维生素可以吃这些食物
发布时间 ：2023-06-14
来源 ：莱思纽卡
宝宝补维生素可以从食物种入手，日常生活中有许多食物都含有丰富的维生素，只要保证饮食健康，宝宝是不会出现缺失维生素的问题，下面列举了许多含有丰富维生素的食物，赶紧来看看吧。
含丰富的食物：动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等。
含丰富维生素D的食物：牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等。
含丰富维生素E的食物：植物油(尤其是豆油)、蛋、谷物、胡萝卜、鲜莴苣等。
含丰富维生素K的食物：牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕。
含丰富B族维生素的食物：粮谷、豆类、酵母、干果、动物内脏。
含丰富维生素C的食物：柠檬、柑橘类、花椰菜、西红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等。
除了含有丰富维生素的食物外，食用一些补剂也是可以的，但不能过量。莱思纽卡维生素C饮液就非常适用于六个月以上的宝宝食用，不添加人工色素香精，易吸收。
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