宝宝补维生素的误区
发布时间 ：2023-06-14
来源 ：莱思纽卡
虽然维生素超标有一定危害，但麻麻也不能只看到危害，不给宝宝补充维生素，适量补充还是有必要的。只是补充时要避开以下几个误区，现在就来看看。
误区1：经常吃蔬菜，不愁缺少维生素
蔬菜中虽然富含较多维生素，但单吃蔬菜是远远不够的。平时，麻麻要让宝宝均衡摄食各种蔬菜的同时还要让宝宝多吃水果，以保证维生素的全面吸收。
误区2：不爱吃蔬菜，多吃水果就没事
有的宝宝不爱吃蔬菜，麻麻就会让宝宝多吃水果以补充维生素，还认为两者的效果是一样的。其实，水果和蔬菜中的营养是不能相互代替的，因为水果中含较多的是可溶性纤维、有机酸等，而蔬菜中含有较多的是不溶性纤维。
误区3：可以用果汁代替新鲜水果
果汁饮用方便，口味诱人，很多宝宝都爱喝，但果汁是榨取的，所含营养素和新鲜水果相差甚远，所以，果汁不能代替水果，建议麻麻还是多让宝宝吃水果，少喝果汁。
误区4：空腹吃维生素最合适
由于维生素分子小，吸收快，所以有的麻麻会让宝宝空腹吃维生素片剂，其实，这种做法是不对的，因为部分水溶性维生素被吸收后很容易经宝宝肾脏从小便中排出，建议进餐后再服用，避免营养流失。
如果给宝宝食用维生素补剂的话可以选择莱思纽卡维生素C饮液，添加人工色素香精，口味酸甜，非常受到宝宝的喜爱。但是也不能过量食用，6个月到1岁的宝宝，每天半条即可。
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