1-3岁增高补钙的食谱，宝爸宝妈学起来
发布时间 ：2023-06-13
来源 ：莱思纽卡
想要增高，一定要注重钙的补充，1-3岁的宝宝可以自己吃一些食物了，那么适合1-3岁增高补钙的食谱就来给大家介绍一下。
1虾皮炒菠菜
1-3岁增高补钙的食谱，虾皮炒菠菜对于钙的补充很到位，而且做起来也比较简单。将菠菜择洗干净，切成3厘米长的段块。将干虾皮用温水浸泡一阵，洗干净之后，放在一边备用。开火加热炒锅，放入适量的食用油。等到油热之后，放入葱花及虾皮，略为煸炒。放入菠菜，一起煸炒，再放入食盐等调味料，炒匀即可。
2五彩豆腐
豆腐营养丰富，和蛋类、肉类、蔬菜等食物搭配成为菜肴，可以大大提高豆腐蛋白质的营养利用率。将豆腐切成丁状，用开水灼一下，捞出，控干水分。将青豆用开水焯透，捞出。将西红柿洗洗干净，切成丁。将香菇切成丁。将鸡蛋打散，加入食盐、鲜香菇丁、西红柿丁和青豆搅拌均匀。往炒锅内倒入植物油，烧热，倒入拌好的鸡蛋和豆腐丁，再加入少许食盐和味精，用旺火炒匀之后，就可以出锅啦。
3牛奶蛋黄粥
将准备好的大米淘洗干净，放入适量的清水中，上火煮开之后，改用文火煮30分钟。将蛋黄用研碎备用。在大米粥出锅之前，将牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻。出锅之后，加入少许蜂蜜即可。
1-3岁增高补钙的食谱，比较简单，同时还很好操作的就给大家介绍到这里了。想要更好的补钙，好的食谱搭配上莱思纽卡液体钙，效果会更好。
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