宝宝需要哪些营养素？
发布时间 ：2023-05-15
来源 ：莱思纽卡
您的宝宝不喜欢吃饭？晚上睡眠质量不佳？嘴角总是容易出现溃疡？即使已到10个月龄但还未长出牙齿？这些症状或许都暗示着宝宝缺乏了某些必要的维生素和矿物质元素！
一项对5000名0-6岁婴幼儿进行的调查结果表明，几乎每位婴幼儿都缺乏至少一种营养素！
其中，27%的婴幼儿缺乏单一营养素，32%的婴幼儿缺乏一种以上的营养素，而41%的婴幼儿则有营养素缺乏的风险。
营养素缺乏自测一分钟
缺钙：睡眠过多出汗，头发出现秃病。宝宝经常在夜间突然惊醒，不停地哭泣，牙齿生长延迟，囟门开合缓慢。
缺铁：贫血是缺铁的症状之一，宝宝表现为不爱活动，精神不振，食欲不佳，脸色苍白，注意力不集中，反应较慢，容易腹泻等。
缺锌：食欲不振，生长发育缓慢，免疫力低下，经常感冒发烧，反复呼吸道感染，舌头有地图状，多动不安，反应迟钝。
缺维生素C： 牙龈出血，其他部位出血，易感冒，伤口不易愈合。易激动且体重增长缓慢，面色发白，食欲不佳。头发变得干枯易折断。
缺乏维生素B2：口角炎，嘴角处出现白斑、糜烂、口唇干裂，舌头变红舌乳头增大，眼睛角膜充血和怕光，皮肤皱褶处容易发炎，严重者可能导致生长发育迟缓。
缺乏：皮肤干燥、脱屑、粗糙，气管、支气管容易受感染。暗适应能力下降，严重者会出现夜盲症。
预防营养素缺乏
建议母乳喂养。母乳含有宝宝需要的全部矿物质和微量元素，因此建议妈妈尽量母乳喂养。
及时添加辅食。宝宝4-6个月时，母乳或奶粉的营养已经不能完全满足宝宝的生长发育，所以应及时添加辅食。
尽量丰富辅食。添加各种食材能够确保宝宝获得全面的营养。
纠正宝宝偏食或挑食。这是产生营养素缺乏的主要原因。可以将宝宝不喜欢的食材做成馅料加入饭菜中，并且家长要以身作则，不偏食或挑食。
长期偏食的宝宝缺乏重要营养素，应该额外摄入营养补剂。
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