缺乏DHA会对宝宝产生哪些影响？
发布时间 ：2023-05-15
来源 ：莱思纽卡
有些母亲可能以前从未听说过，但每次去母婴商店，售货员总是强烈推荐这种称为“脑黄金”的营养素，说它能让宝宝更聪明，所以我们一定要购买给宝宝服用。
今天，我不想讨论吃是否确实能让宝宝更聪明，我想说的是，如果宝宝缺乏DHA，就可能导致多种问题，所以母亲们最好及时给孩子科学地补充DHA。
一、缺乏DHA会对宝宝产生哪些影响？
1. DHA对婴幼儿神经网络的发育有重要作用，如果不足，会影响宝宝的语言、动作、思维等方面的形成。
2. 缺乏或过量补充DHA会影响孩子免疫力的形成，导致免疫力下降，易生病。
3. 缺乏DHA会影响孩子视力的发育，导致视网膜受损、近视、弱视等问题。
4. 缺少DHA会导致儿童(特别是婴幼儿)的学习能力下降，并且增加患上神经系统疾病的风险。
5. 缺乏DHA、ARA会影响人体组织器官的发育，特别是大脑和神经系统的发育，可能会产生严重的不良影响。
二、宝宝DHA补充的科学方法
1、宝宝出生前
宝宝在出生前，准妈妈需要多摄入富含DHA的食物来满足胎儿的需要。主要的含DHA食物包括海鱼、海鲜、蛋黄、藻类等，其中，海鱼是含DHA最多的。
建议妈妈们在孕期后期每周至少吃2-3次鱼，每次100-150克，并选择较为安全的三文鱼、沙丁鱼等，尽量避免食用汞含量较高的旗鱼、马林鱼、金枪鱼等。
如果因胃口不好、对鱼类或藻类过敏等原因无法获取足够的DHA，则可以补充专门的DHA补充剂。
2、宝宝出生后
如果妈妈在0-6个月期间坚持纯母乳喂养宝宝，只要多摄入富含DHA的食物来提高自己乳汁中的DHA含量，就可以让宝宝从母乳中获得更多DHA。
如果宝宝喝配方奶，可以选择添加DHA的配方奶粉，这样也可以让宝宝获得足够的DHA。
等到宝宝满6个月后，可以给他添加含DHA的婴儿米粉、鱼、蛋、海藻等辅食。
不过，如果宝宝不喜欢吃鱼或对鱼过敏，可能会导致DHA摄入不足，这时可以考虑给宝宝适量补充专门用于婴幼儿的DHA制剂。
总之，为了让宝宝摄取足够的DHA，可以通过饮食或营养补充剂来实现。相较食物补充方式，营养补充剂更为方便，更易于控制摄入量。每天食用1-2颗营养补充剂，孕妇和宝宝的DHA需要就能得到满足。
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