到底宝宝是否需要补钙以及何种情况下需要补钙呢？
发布时间 ：2023-05-12
来源 ：莱思纽卡
我们来普及一下宝宝补钙的相关知识吧！家长关心自家的宝宝是否缺钙，如出汗、盗汗、睡眠不安等表现是否与缺钙有关。宝宝不好好吃饭是否代表缺钙呢？那么到底宝宝是否需要补钙以及何种情况下需要补钙呢？另外，宝宝需要补多少量的钙呢？
宝宝需不需要补钙
我们先了解一下中国营养学会对宝宝每天所需钙量的建议：
0-6个月的宝宝，每天需要摄入200毫克的钙。
7-12个月的宝宝，每天需要摄入250毫克的钙。
1-3岁的宝宝，每天需要摄入600毫克的钙。
简而言之，只要确保宝宝摄入足量的奶类食品、合理安排膳食，按时补充维生素D，并培养健康的饮食习惯，大多数情况下是不需要额外补充钙的。
宝宝膳食中的钙来源
宝宝膳食中主要的钙来源如下：
奶类和奶制品：包括母乳、配方奶粉、纯牛奶、酸奶和奶酪等。
大豆和豆制品：如大豆、豆腐和豆干等。
深绿色的叶菜：如小油菜、小白菜、芥蓝和菜花等。
其他食物：如芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等。
不管采用母乳喂养还是配方奶喂养，婴幼儿从奶中摄入的钙足以满足身体发育的需要，不需要额外补充钙制品。0-6个月的宝宝主要以母乳喂养、配方奶粉喂养和混合喂养为主，按需喂养。6-12个月的宝宝每天的奶量应保证在600毫升以上。1-3岁的宝宝每天的奶量应保证在480毫升以上。
一些超过一岁的宝宝可能会出现不喜欢喝奶的情况。为了解决这个问题，妈妈们可以尝试使用牛奶或配方奶来制作食物，例如蒸馒头、煮粥或制作奶香鸡蛋饼。此外，可以尝试给宝宝喝酸奶，同时也可以提供低盐奶酪以增加宝宝的钙摄入量。宝宝可以尝试吃奶酪焗饭或直接在面包中吃奶酪。
宝宝的补钙需求应该视情况而定。通常情况下，宝宝是不需要额外补钙的。但当以下情况出现时，建议在医生的指导下补钙：
1.早产儿和低体重儿建议听取医生的建议。
2.饮食不均衡或者严重挑食的宝宝，例如营养评估发现食物中钙和维生素D的摄入不足。
3.患有某些特殊疾病或因特殊饮食导致钙摄入不足的宝宝，例如急慢性腹泻等。
4.特定时期钙需求量较高的宝宝，比如身高增长迅速的孩子，建议绘制宝宝成长曲线，记录每个月的身高和体重。
宝宝补钙的误区
以下几种情况大多数与缺钙关系不大：
1、枕秃。枕秃主要与宝宝在床上反复转头摩擦枕部有关，也与新生儿毛发生长周期有关。
2、肋缘轻度外翻是佝偻病的症状之一，主要由于缺乏维生素D引起。
3、出牙晚长牙慢，与遗传因素有很大关系。
4、夜间哭闹，原因很多，多见于肠绞痛、母乳依赖等情况。
5、出汗多，可见宝宝代谢旺盛，和室内温度也有很大关系。
宝妈提示：
维生素D能促进人体对钙的吸收，对宝宝的成长发育有着不可或缺的作用。无论是中国居民膳食指南还是美国儿科学会，都建议宝宝从出生2周后，每天补充400单位维生素D。中国的膳食指南中建议补充到两岁，美国建议持续至整个儿童青少年阶段。
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