孩子缺少钙应该吃什么好?
发布时间 :2023-05-11
来源 :莱思纽卡
孩子缺钙会导致身体虚弱,容易生病,并影响身高增长。因此,家长应及时给孩子补钙。很多食物含有丰富的钙质,孩子可以从日常饮食中获取补钙所需。以下是三种推荐的补钙食物:
1、虾皮含有丰富的钙质、钾元素和碘元素,能够改善孩子身体虚弱的状况,增强其机体的抗病能力,并促进骨骼生长发育。特别是孩子长身高的阶段,适量摄入虾皮可以发挥更好的补钙作用。
2、牛奶富含钙质和优质蛋白质,是人体获取钙质的最佳来源之一。尤其是新鲜的牛奶含钙量更高,应该鼓励孩子多饮牛奶。牛奶中还含有水分和多种人体所需的无机盐,对人体有益。此外,牛奶也能促进大脑发育。
3、与黄豆相比,黑豆的营养价值更高。黑豆富含钙质,是孩子补充钙质的良好选择。黑豆具有柔软血管、润泽皮肤、延缓衰老的功效,有助于治疗高血压和心脏病,并能降低血液中的胆固醇含量。此外,黑豆中还含有多种人体所需的微量元素。
家长应了解孩子缺钙的危害。缺钙会影响孩子的骨骼发育,出现身高矮小、走路迟缓等现象,严重时会影响骨骼健康和牙齿固定,让孩子身高较同龄人明显矮小。因此,家长需及时给孩子补钙。此外,缺钙还会导致孩子脾气暴躁,经常烦躁不安。正确补钙并纠正情绪,可让孩子形成更好的脾气和性格,有助于未来的生活和学习。
孩子缺乏钙会表现为精神疲惫和食欲不振。长期缺乏食欲会导致营养不良,进而导致身体虚弱和易患疾病。人体必需的营养素中,钙具有重要作用。缺乏钙会对身体造成巨大危害。家长应该注意幼儿缺钙的问题,从小就坚持母乳喂养,并在断奶期选择适宜的配方奶粉来增强孩子的免疫力、提高钙质含量、促进骨骼生长发育、改善身体素质。如果孩子缺乏钙,应多吃含钙食物,并经常晒太阳以促进钙吸收。
分享到
END

微信

微博



-
宝宝怎么补钙镁锌,全面提高宝宝健康成长
钙、镁、锌是宝宝生长过程中必不可少的三大矿物质,帮助宝宝骨骼发育、神经系统和免疫力的健康。本文将为您详细解析如何科学地补充这三种元素,助力宝宝健康成长。
-
三周宝宝补钙锌,开启健康成长新篇章
钙和锌是宝宝健康成长的重要营养元素,尤其在三周大的时候,宝宝的身体发育需要足够的营养支持。本文将深入探讨三周宝宝补钙锌的必要性以及如何科学补充,让宝宝更好地成长。
-
一岁半宝宝钙锌可以一起吃吗?专家解答!
为了宝宝的健康,很多家长在辅食中添加钙和锌的补充剂,但关于“钙锌能不能一起吃”这一问题,仍然困扰着不少家长。本文为你带来权威解答,帮助家长更科学地为宝宝补充钙和锌,让宝宝的成长更健康!