孩子缺少钙应该吃什么好？
发布时间 ：2023-05-11
来源 ：莱思纽卡
孩子缺钙会导致身体虚弱,容易生病，并影响身高增长。因此，家长应及时给孩子补钙。很多食物含有丰富的钙质，孩子可以从日常饮食中获取补钙所需。以下是三种推荐的补钙食物：
1、虾皮含有丰富的钙质、钾元素和碘元素，能够改善孩子身体虚弱的状况，增强其机体的抗病能力，并促进骨骼生长发育。特别是孩子长身高的阶段，适量摄入虾皮可以发挥更好的补钙作用。
2、牛奶富含钙质和优质蛋白质，是人体获取钙质的最佳来源之一。尤其是新鲜的牛奶含钙量更高，应该鼓励孩子多饮牛奶。牛奶中还含有水分和多种人体所需的无机盐，对人体有益。此外，牛奶也能促进大脑发育。
3、与黄豆相比，黑豆的营养价值更高。黑豆富含钙质，是孩子补充钙质的良好选择。黑豆具有柔软血管、润泽皮肤、延缓衰老的功效，有助于治疗高血压和心脏病，并能降低血液中的胆固醇含量。此外，黑豆中还含有多种人体所需的微量元素。
家长应了解孩子缺钙的危害。缺钙会影响孩子的骨骼发育，出现身高矮小、走路迟缓等现象，严重时会影响骨骼健康和牙齿固定，让孩子身高较同龄人明显矮小。因此，家长需及时给孩子补钙。此外，缺钙还会导致孩子脾气暴躁，经常烦躁不安。正确补钙并纠正情绪，可让孩子形成更好的脾气和性格，有助于未来的生活和学习。
孩子缺乏钙会表现为精神疲惫和食欲不振。长期缺乏食欲会导致营养不良，进而导致身体虚弱和易患疾病。人体必需的营养素中，钙具有重要作用。缺乏钙会对身体造成巨大危害。家长应该注意幼儿缺钙的问题，从小就坚持母乳喂养，并在断奶期选择适宜的配方奶粉来增强孩子的免疫力、提高钙质含量、促进骨骼生长发育、改善身体素质。如果孩子缺乏钙，应多吃含钙食物，并经常晒太阳以促进钙吸收。
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