如何观察宝宝日常的表现，以便及时发现需要补钙呢？
发布时间 ：2023-05-10
来源 ：莱思纽卡
宝宝要健康成长，既要有均衡的营养摄入，也需要大人细心照料。对于缺乏育儿经验的新手宝妈和奶爸来说，他们可能无法及时察觉宝宝身体缺乏某些营养元素，等到周围的人提醒时，宝宝的成长发育已经远远落后于同龄人了。许多宝宝都存在缺钙的问题，那么应该如何观察宝宝日常的表现，以便及时发现需要补钙的情况呢？
如果宝宝出现以下几种征兆，可能需要增加他的钙摄入：
1.容易焦躁不安，常常哭泣却没有明显原因。
2.夜间出现大量头部出汗现象。
3.经常夜惊或者哭闹，容易从睡梦中惊醒。
4.在枕头部位移动时，宝宝的头发容易被擦磨掉，形成枕秃。
5.一岁左右，宝宝还没有长出牙齿，或者出现了牙齿发育不良的情况。
6.囟门关闭比普通宝宝更晚，通常会在1至1.5岁时才完全闭合。
如何让宝宝补充钙呢？
1. 喝液体钙
市面上有多种钙片，但与普通的钙片相比，液体钙可以快速均匀地在宝宝的胃肠中分布，因此更易被宝宝吸收，也不会给宝宝娇嫩的胃肠带来负担。此外，维生素D3是人体自然含有的维生素D，可以提高宝宝对钙的吸收利用，减少钙的流失。
合理添加辅食
在宝宝4-6个月之后，因为母乳和奶粉中的营养已经无法满足宝宝身体发育的需求，宝宝需要添加辅食。添加辅食有助于宝宝从食物中摄取锌和钙。然而，注意要让宝宝饮食丰富多样，不能挑食或偏食。对于宝宝而言，富含锌元素的食物有瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝等。而富含钙质的食物则包括奶制品、豆类食品、绿叶蔬菜等。
3. 适当阳光照射
紫外线可以将皮肤中的7-脱氢胆固醇转化为维生素D，促进钙的吸收。2周大的健康宝宝可在室内晒太阳。3-4周大的宝宝才能晒户外阳光。最好在上午9-10点或下午4点左右适当晒太阳，以免阳光过于强烈。
4. 养成规律的作息习惯
不要让宝宝学习大人熬夜，要养成规律的作息习惯。晚上10点-凌晨2点和早上5点-早上7点是生长激素分泌最旺盛的时间段。在睡觉前，不宜兴奋，不能和宝宝玩游戏，可以放放舒缓的音乐或睡前小故事。
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