宝宝缺铁会阻碍生长发育，严重情况下会影响认知、学习和行为发育。针对宝宝确诊为缺铁性贫血，如何正确补充铁剂？别急，下面科大大来支招。

　　缺铁性贫血通常在6个月~3岁的婴幼儿中发生，那么，什么样的宝宝容易出现缺铁呢？

　　① 先天储铁不足：孕妈有缺铁性贫血，胎儿铁储备不足；早产儿、双胎或多胎宝宝从母亲处获得的铁较少，易出现缺铁状况。

　　② 铁摄入量不足（主要原因）：宝宝出生6个月后，胎儿期的铁储备基本消耗，加上宝宝生长发育迅速，对铁的需求也随之增加。母乳、乳制品和谷物含铁量较低，如果不及时添加富含铁的辅食，则可能导致缺铁性贫血。此外，慢性腹泻及消化不良等疾病也会导致宝宝缺铁。

　　因此，我们有时会在不知不觉中掉进宝宝缺铁的坑里。

　　从缺铁到贫血，是一个经历三个阶段的过程。因此，缺铁和贫血可以视为先后相关的。

　　因此，即使宝宝轻度缺铁，也不会很快表现出贫血症状，而且症状也不会非常明显。只有在经过前两个阶段后，当体内铁的消耗非常严重时，才会出现缺铁性贫血的症状。

　　因此，定期进行检查非常关键！

　　有些人可能会质疑“缺铁”与“贫血”哪个更为准确？

　　但请注意，微量元素检测并不可靠！那么，如何判断宝宝是否贫血呢？

　　?判断贫血

　　测量血常规中的血红蛋白（Hb）是最有效的方法，也是判断贫血的关键指标。下面是适用于不同年龄段宝宝的正常Hb数值范围：

　　6个月-5岁：Hb ＜110 g／L；

　　5岁-12岁：Hb ＜115/L；

　　12岁-15岁：＜120 g／L。

　　当然，血液检查只是初步参考，还需要结合医生的综合评估才能作出确切诊断。

　　既然有宝宝即便没有贫血也可能出现缺铁，那么，如何判断宝宝是否缺铁呢？

　　? 判断缺铁

　　进一步测试血清铁蛋白，如果血清铁蛋白＜15ug/L，则可确诊为缺铁。

　　一旦确诊缺铁，注意及时采取有效措施，否则可能会导致血红蛋白进一步下降。

　　补充铁质，以食补为主选择！

　　??针对年龄，有多种补铁方案！

　　对于新生儿，出生后4~6个月内，建议母乳哺育，母乳的铁含量虽然较低，但吸收率高达50%。对于混合哺育或使用配方奶的婴儿，应选择铁强化配方奶。

　　在宝宝6个月左右，是宝宝缺铁的高峰期，应优先添加铁质充足的辅食，例如铁强化的商用婴儿米粉（而不是自制）、瘦肉、内脏或鱼肉等。

　　◇ 动物肝脏及其制品

　　含铁量比红肉更高，每周食用1~2次即可。

　　◇ 红肉（例如牛肉或猪肉）

　　红肉是补充铁质的最佳选择，相比禽肉或鱼虾肉，红肉中的铁含量更高。

　　◇ 蛋黄

　　含铁量为7mg/100g，但其中所含的高磷蛋白会影响铁的吸收。因此，蛋黄不是补充铁质的首选食物，主要提供其他重要的营养素。

　　◇ 新鲜蔬果

　　新鲜的绿色叶菜蔬含铁量颇高。在其中，油菜所含铁质最丰富，达到了5.9毫克/每100克，其次为荠菜和苋菜，也有5.4毫克/每100克；而闻名遐迩的菠菜，仅含2.9毫克/每100克的铁元素。

　　植物来源的食物中铁的吸收率较低，一般在10%以下，因此不能算是最佳的补铁食品。

　　◇ 铁的好帮手-维生素C

　　食用富含维生素C的食物如草莓、猕猴桃、橙子、番茄和深绿色蔬菜可以促进铁的吸收。

　　喝一杯自制橙汁也是不错的选择（6个月以下的宝宝不喝果汁或蔬菜汁，6个月以上的宝宝可以尝试将果汁至少稀释4倍）。

　　喝牛奶会阻碍铁的吸收，所以不要在喝牛奶时补充铁。

　　2-3岁的宝宝容易挑食偏食，是缺铁或贫血高发期。虽然3岁后发病率有所下降，但对于不爱吃肉的宝宝，也不能掉以轻心。

　　双管齐下，合理食补和药补都要做！

　　对于宝宝中、重度贫血，应在遵医嘱的情况下进行口服补铁治疗。

　　- 口服补铁小贴士 -

　　① 对于早产儿、双胞胎及低出生体重儿，可能需要从出生后便开始补铁，需要医生的指导下进行喂养和用药的调整；

　　② 如果使用二价铁盐制剂，建议在进餐期间使用以减少胃肠道的刺激；多糖铁复合物则可在饭前或饭后服用。

　　因为铁剂容易导致暂时性灰黑色牙齿，所以在服用后应尽快漱口，甚至刷牙。

　　③ 补铁应该坚持3-4周，停药一周后需重新检查血清铁和血红蛋白，以避免产生铁过量中毒。