宝宝补充铁质的指南！妈妈们要赶紧收藏！
发布时间 ：2023-04-23
来源 ：莱思纽卡
母乳中虽然含铁量不高，但吸收率达到50%，因此母乳是宝宝最好的铁源。当宝宝年满6个月后，可以逐渐增加铁的摄入量，此时宝妈可以通过膳食为宝宝补充铁元素。
通过增加摄入富含铁元素的食物，不仅可以预防婴儿患上缺铁性贫血的风险，还能够促进婴儿的健康成长和发育。如果在日常照顾孩子的过程中，观察到孩子精神不振、烦躁不安、食欲减退、注意力不集中等症状，或者出现苍白的皮肤和粘膜，或甚至“异食癖”，即喜欢食用奇怪的东西，如报纸、生大米和生面粉等，应该立即带孩子到医院进行全面检查，以确认是否存在缺铁性贫血的问题。如果诊断结果为缺铁性贫血，最好在医生的指导下使用铁剂进行治疗，以纠正贫血情况。
如果宝宝不是缺铁性贫血，只有轻度缺铁，宝妈们可以从食物方面入手进行补救。食物补铁易于吸收，也更加安全。下面提供宝宝膳食补铁攻略：
0-6个月的宝宝
宝宝在这个阶段只需保证充足的母乳喂养，可以摄入足够的铁，一般无需额外补充。
6-9个月的宝宝
按照《中国居民膳食指南》的建议，可将铁丰富的米粉作为宝宝的第一道辅食。在此阶段，宝宝每天需要摄入超过600毫升的奶量；可适量添加强化铁元素的婴儿米粉、厚粥、烂面等丰富谷物、50克肉禽鱼（约为成人手掌大小）和适量的蔬菜水果，最好慢慢添加1个蛋黄或者一个鸡蛋。（鸡蛋过敏的宝宝可以换成30克的肉类）
10-12个月的宝宝
除了保持6-9个月的食量外，宝宝可以尝试不同的蔬菜和水果，并自行啃咬香蕉、熟胡萝卜等新鲜蔬菜。
宝妈们应该每月准时带宝宝去体检，了解宝宝的铁含量，并根据医生的建议进行铁补给。添加辅食的宝宝可以通过食物进行补充。
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