宝宝补充钙质需小心！正确的宝宝补钙方法
发布时间 ：2023-04-23
来源 ：莱思纽卡
您听说过身高遗传公式吗？据说男孩身高等于父亲身高加母亲身高再加13厘米，除以2；女孩身高等于父亲身高加母亲身高减去13厘米，除以2。科学研究指出，人的身高70%遗传自父母，30%可通过后天努力增加。因此，宝宝的身高高低取决于是否吸收足够的营养。
对于婴儿而言，他们需要大量的钙来促进骨骼、牙齿以及器官的成长发育。
当宝妈们在一起闲聊时，常常会被问到是否自家宝宝已经萌牙了，或是否需要补充钙质来控制汗水等问题。那么，对于宝宝而言，究竟需要摄入多少钙呢？
对于消化吸收正常、饮奶正常的婴儿来说，补充钙是不必要的。但并不是所有的婴儿都喜欢喝牛奶或者家长们都十分重视饮食。因此，一些婴幼儿会出现缺钙现象。
许多宝妈关心什么时候应给宝宝补钙。以下几种情况表明宝宝可能缺少钙，要及早发现并及时补钙。
1.早产婴儿，出生体重不足3公斤的婴儿。
2.母亲在孕期或哺乳期缺乏钙质，导致婴儿缺钙。
3.母乳喂养不充分的婴儿。
4.饮食不均衡或偏食的儿童。
5.短期内身高迅速增长，需要大量钙质的儿童。
6.营养评估显示儿童饮食中缺乏钙质。
7.因特殊疾病或特殊饮食，儿童无法满足日常的钙需求，例如过敏疾病患儿需要限制饮食。
8.被医生明确诊断为缺钙，并建议补充钙制剂的儿童。
如何为婴儿选择健康安全的补钙产品呢？对于选择钙的种类，应本着安全无副作用、含量高、吸收率高的原则：
- 无机钙（如碳酸钙、磷酸钙）的含钙量相对较高，但溶解性比较低，会刺激胃肠道，导致胀气、便秘等问题。
- 有机钙（如葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙）的溶解度较高，对胃肠刺激性较小，但含量较低，吸收率在10-15%左右。
- 天然钙（如海藻钙）源自自然，包含其他营养物质，对肠胃刺激较小。婴幼儿的吸收率高达96%！
钙对于骨骼发育的重要性不言而喻，但维生素D在其中也占有不可或缺的地位。作为钙代谢的前驱激素，维生素D能够促进钙在骨骼上的沉积，从而有效地促进骨骼的生长发育。类似于运输工具，缺少维生素D的身体无法将钙有效地转运至目的地，即使摄入了足够的钙也难以起到作用。然而，通常的膳食摄入量无法满足身体每日对维生素D的需要。因此，无论是中国营养学会还是美国儿科学会都建议在婴幼儿期每天至少补充400IU的维生素D，以确保正常的生长发育。同时，D3是维生素D中代谢率和利用率最高的一种，但天然食物中含量极少。因此，需要通过服用D3补充剂来满足身体对维生素D的需求。如果孩子缺乏D3，就很容易影响钙的吸收，影响骨骼发育，影响身高生长，甚至引发佝偻病等疾病。
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