5种提示宝宝是否缺乏锌的表现，以及4种有效的补锌方法，让您的宝宝健康无忧！
发布时间 ：2023-04-23
来源 ：莱思纽卡
孩子不爱吃饭，胃口不好，很可能是因为缺乏锌。孩子长得较慢，身材相对同龄孩子矮小，也经常生病，这很可能是因为缺乏锌。皮肤比较粗糙，缺乏水嫩感，这很可能也是因为缺乏锌。
其实，缺乏锌是一种很常见的情况。然而，细心的家长总是能够及时发现孩子缺锌的症状，并及时给孩子补充锌。下面是一些关于宝宝缺锌和补锌的常识，供父母们参考。
检查一下：若宝宝缺锌，可能会有这五种身体变化！
宝宝如果缺乏锌，身体方面就会有一些表现，例如生长发育缓慢、食欲差、消化不良、免疫力下降等。以下是五种常见的身体表现：
1. 生长发育落后。
缺锌会导致宝宝生长速度缓慢，身高和体重都较同龄宝宝略低，有时还会导致青春期发育障碍。
2. 消化功能降低。
缺锌可能会影响味蕾细胞更新和唾液酶活性，从而导致宝宝的味觉敏感度下降，食欲不振、挑食、厌食以及异食癖等现象。
3. 免疫力低下。
缺锌会明显损害免疫功能，因此宝宝容易发烧，感染等。
4. 智力发育迟缓。
缺锌可能影响脑中DNA和蛋白质的合成，导致宝宝记忆力下降、注意力不集中、反应不灵敏、智力发育迟缓等。
5. 皮肤粗糙。
锌是皮肤的重要成分，它还有抗UV辐射的作用。若缺锌，宝宝的皮肤可能变得粗糙，甚至引起多种皮肤问题。
除了上述症状，缺锌还会导致地图舌、反复口腔溃疡、伤口愈合缓慢、视力下降等现象。
怎样补锌最有效？
若宝宝缺锌，毫无疑问是要补锌的。但是，怎么样补锌效果最好呢？以下是几种科学的补锌方法，家长们可以根据实际情况选择适合自己的方法。
方法一：坚持母乳喂养。
母乳的锌含量比普通牛奶高得多，宝宝吸收也更容易。据统计，母乳的吸收率高达62%，因此是首选方法。
方法二：养成良好的饮食习惯。
无论是给小宝宝添加辅食还是给大一点的孩子准备食物，家长们都需要确保食物富含充足的锌元素。此外，不要让孩子养成挑食和偏食的习惯。
方法三：适当食用富锌食品。
有目的地给孩子食用富含锌的食品，比如动物肝脏、瘦肉、蛋类、鱼类、核桃等。通常，动物性食品中的锌含量高于植物性食品。但是，补充富锌食品时要坚持适度原则。
方法四：服用补锌药物。
若孩子缺锌比较严重，单纯的食疗效果有限，则需要遵循医生指导给孩子服用一些补锌片剂。优先选择蛋白锌（薪稀宝片），它比食物的补锌效果好很多。但是，家长们不要随意给孩子服用补锌药物，更不能随意相信电视广告上的补锌产品。
其实，平时注意观察孩子的饮食，经常给孩子食用不同种类的食物，不仅有助于营养均衡供给，而且还能预防各种营养素缺失。若孩子缺锌，妈妈可多给宝宝吃一些富含锌元素的食物，这才是最好的办法。
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